kaya0818 2009-7-13 11:08
幾種簡單的養生方法，各位可以參考看看
以下提供幾種簡單的養生方法，各位就參考看看囉∼:D
[size=5][color=Purple][b]早餐最好吃鹼性食物！[/b][/color][/size]
人體在睡眠時，會製造二氧化碳，經過一夜的代謝後，身體會偏酸。所以，醒來的第一餐一定要吃鹼性食物！建議吃些養生的粥品，及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。
[size=5][color=Purple][b]生食正午時段吃對身體最好！[/b][/color][/size]
有些人一大早就喝冰涼的精力湯，因此體質變得太寒，對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食，在正中午時段吃最好！因為清晨、傍晚，是氣溫轉換時刻，並不適合吃生食。
[size=5][color=Purple][b]少吃糖，抗老化！[/b] [/color][/size]
糖和蛋白質交叉產生的連接反應會形成一種叫AGE的物質，AGE的形成可能會使皮膚及其他組織的彈性喪失，出現皺紋、加速老化。因此，避免吃太多的糖，可預防老化並維護健康。
[size=5][color=Purple][b]最好別用微波爐！ [/b][/color][/size]
微波爐完全破壞食物的分子、水的結構，並產生破壞人體的自由基。吃微波過的食物，等於吃進一堆負能量以及自由基。所以不要為了一時方便，而吃進不營養的垃圾食物！
諸如上述的例子，常常只是一個細節沒注意到，或似是而非的觀念，就會讓保健養生的努力大打折扣。只要掌握[color=Indigo][size=5] [b]「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」[/b][/size]三大原則以及關鍵的細節[/color]，就能讓你的身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態！
[[i] 本帖最後由 kaya0818 於 2009-7-13 11:14 編輯 [/i]]