tatjt100 2009-7-15 13:21
笑一笑健康沒煩惱
[b][size=5][color=blue]笑一笑，沒煩惱！一笑解千愁。
以“笑”取代怒氣吧，會讓你有意想不到效果。[/color]
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近年來，一股“笑運動”風靡全球，美國、日本、印度、加拿大、德國、澳洲、臺灣……大家都一窩蜂追趕這股“笑”流行。
隨手拈來，和“笑”有關運動就有幾種派別，例如：源自印度、由印度內科醫生馬丹卡塔利亞（Dr. Matan Kataria）所創立“笑瑜伽”；臺灣人結合氣功和人類會笑本能“笑笑功”；透過戲劇、故事或遊戲來激發笑聲，進而達到減壓效果的笑等。
mYoga“笑運動”（Laughing Fit）是源自印度“笑瑜伽”，加上本土文化另一創新“笑功”。“笑運動”將心中憂鬱、感受，轉化為正面能量，別小看這些看似簡單笑運動，不但能夠帶來歡笑，而且還是會讓人流汗的有氧運動，利用笑甩掉煩惱和肥肉。
“笑”本來就是人類與生俱來的本能，別怕牽動臉上的肌肉，只要放下包袱，自在地笑，你會發現，生活中的美好。
[b]召集好友製造“笑果”[/b]
搞笑、逗趣、“笑運動”和我們日常生活息息相關，不需要利用神秘姿勢，只需召集三五好友，就能製造“笑果”，歡笑過肥年。
千萬別一個人孤單笑哦，因為，獨樂樂不如眾樂樂，人多勢眾才能讓笑更具感染力。
[u][b][color=red]笑運動延伸資訊[/color][/b]
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[color=red][i][b][u]Do's & Don'ts[/u][/b][/i][/color]
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▍空腹練習，至少進餐2小時或喝水1小時后才能進行。
▍舒適衣著。
▍心臟病患者、高血壓、痔瘡、青光眼、下背部疼痛、曾動過腹腔手術者（少于3個月）、懷孕等情況不建議練習“笑運動”。
▍練習時間不宜超過30分鐘，避免增加心血管系統壓力。
[b][color=red][u]“笑”口常開好處[/u][/color][/b]
▍讓人變年輕
▍減低壓力
▍改善新陳代謝
▍增強免疫力
▍最佳有氧運動
▍舒緩負面情緒
[size=4][b][color=red]歡笑叮嚀[/color][/b]
“每星期至少運動3次，每次至少30分鐘、飲食均衡、多喝水、充分休息都是保持身體健康的簡單方法。另外，常歡笑，即使是無理由的笑，都是能讓你活得更健康！”[/size]