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低GI美人餐

材料：
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#Z!^RJP 草蝦仁12個;`"A]J)T!~}4zKs

Y4L:L(^} Qm 枸杞5克
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HMrL"bto 蘋果半個)n*])~!?q"Npc
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鳳梨3片
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2B8mh0F"J uM^ 菠菜約5片!v6qKV/Y%S.m

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iqx.w NVn 調味料：
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.MyWAv#d(t$rI!Zo 美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)
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烹調步驟：
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1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟
.^|1_H#}G0V3mxq                     [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍
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[R8rP:v3o)C8l 上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。5HoJ8sl E f5K3n
X'c'llL}s+?.Cusa
[[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]

應該可以減肥吧~~