雷倩倩 2009-8-12 15:23
低GI美人餐
材料：
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草蝦仁12個1o j/s
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枸杞5克~^Ke(mX'C-soo&ni
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蘋果半個
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鳳梨3片2D+se|$u%RU
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菠菜約5片5W3d:e6qv
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調味料：
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美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)
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烹調步驟：
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1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟
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[align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍A4[/T`9I cQ
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上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。
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[[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]
smith1982 2009-11-8 10:45
應該可以減肥吧~~