查看完整版本: 低GI美人餐

雷倩倩 2009-8-12 15:23

低GI美人餐

材料： X&n(Wk#fK/?O;?
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草蝦仁12個*s%i*hba_
u0y)xA*}2P`2V6F
枸杞5克
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8t[g+GS7YW 蘋果半個
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A7xZW @?0GvC 鳳梨3片fmS+|5{4Eo

5q ]lmb 菠菜約5片
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u;d'[g a)L ;SZ'hzCPR
調味料：B.V } cRG/V
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美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)!? V._c"s8G6?9~q9i
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烹調步驟：
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Nof~#w9Z9\ 1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟;[!xd*a+dq
                    [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍
o Gx;d)m Ue9eX:\[0])g/R
上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。5F(N9SR:X

i9eV9icQW [y L [[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]

smith1982 2009-11-8 10:45

應該可以減肥吧~~
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