查看完整版本: 低GI美人餐

雷倩倩 2009-8-12 15:23

低GI美人餐

材料：8]6{-{6w8iD G(w-N
H\$jiU2IkI
草蝦仁12個
XSr]zto|'y M7z/u(nxu
枸杞5克
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蘋果半個9@Ff;g-G QDNr

)k;R$n1nD? v 鳳梨3片
l"g5W2_qUh'@ K/L#C,x._`;k$F
菠菜約5片
y$E%H5@m'Bd:a I!Syo R!rR

"K%jY1o4t W'WS)^ 調味料：
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-p\9q r P{-Es0q1N,u.x 美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)
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"~"YL'g~M+Z"S
,g?Rsd'JxERY }R 烹調步驟：
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1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟']2D_r _
                    [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍e1g/C,A8ACS'B

~E(b"P%K&u'T IF/w 上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。
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p$iz7| a }$HN [[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]

smith1982 2009-11-8 10:45

應該可以減肥吧~~
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