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雷倩倩 2009-8-12 15:23

低GI美人餐

材料：&o Wg/HJi:zO

LjDn"B(N r 草蝦仁12個
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枸杞5克
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蘋果半個)Q(f(q7Id%`c

v8a}$n%Q 鳳梨3片3F_*v!_~s h

}7U,Uj%i:`!d8p 菠菜約5片fK"baj ]9G
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調味料：
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,uT*W/TC#{N 美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)
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烹調步驟：8gP1E/?P J
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1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟%^y*K!z{
                    [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍)G?$r#i R u/R
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上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。
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smith1982 2009-11-8 10:45

應該可以減肥吧~~
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