雷倩倩 2009-8-12 15:23
低GI美人餐
材料：
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草蝦仁12個e"[1D9x:KM
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枸杞5克;{$RSO^"})lo%Ks
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蘋果半個0B/gJ7Gxo I
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鳳梨3片
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菠菜約5片
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調味料：)]Z-k7| ub&O:E ~
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美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋) a0BF"f!kcu)Dv
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烹調步驟：#pK:D)EM$q LH
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1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟
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[align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍
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上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。
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[[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]
smith1982 2009-11-8 10:45
應該可以減肥吧~~