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低GI美人餐

材料：
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草蝦仁12個jXoSIMEE

$jQ|[drKaH 枸杞5克?!^&~%y5c}-y1O
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蘋果半個
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鳳梨3片-Po*C\/s^'zg
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菠菜約5片
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%E&Y~,f5X+M-Q 調味料：
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j e6mH2Z8b] x 美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)7Pz5U-yiP:\a

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烹調步驟：6s$dI!h G+T#L

!j.ms/`%|5d 1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟b yd#zZ"m
                    [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍~'Qio lxlJns

QNce9f|L 上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。$@c2m7|,}|
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[[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]

應該可以減肥吧~~