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雷倩倩 2009-8-12 15:23

低GI美人餐

材料：$z^B5^$V ch@
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草蝦仁12個
X,L*?KK5T{%] !D/t{8wQ;L+x;s
枸杞5克
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2AcTTu7YA2r/c} n 蘋果半個yp]_"pYL rk ]
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鳳梨3片
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菠菜約5片
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調味料： S,i*G(Q9qM

k2Zzc2N+F.@"L(kk 美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)
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烹調步驟：X&OP+OU#y^
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1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟
,W JLC(Fm"kG                     [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍ESY.Z2XOo0J~@-s
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上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。nASy:Xf]

0x9iWbZ*Yv{U;X [[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]

smith1982 2009-11-8 10:45

應該可以減肥吧~~
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