唷唷妹 2009-9-4 13:54
喝水也要分時間?
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250
CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融
入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較
緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡
咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，
再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作
情緒！
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，
可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一
大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，
可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取
2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響
睡眠品質。
腐剎 2009-9-13 03:41
原來喝水有這麼大的學問啊!!
小剎都是想到就喝的!
Selina++薰 2009-10-1 14:34
我都是想到就喝的
同小剎一樣
但常常忙到想喝也喝不到
很苦的我
雪晴緋月 2009-10-2 01:21
我也是想到就喝…
不過聽說晚上喝水喝太多會水腫0.0
s1991040414 2009-10-2 16:12
之前好像在電視上看過這個~~
要辦到要好刻意喔~~