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芒果燉蛋南瓜堡

芒果燉蛋南瓜堡S;W0Py'ojM3Et

vmS?!g\c 材料: Jm8@~qPQgc

]g$a GOK _In7P^ 南瓜(中型):1個/(小型):3個 .?@#P FTWD
脫脂奶:250毫升 PP x(h`V pd
芒果:1個 mP+A:?_if&w
蛋白:4隻
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em 全蛋:2隻 5V\i[)p#k iK
糖:2湯匙"V~8RN$J2?R#j)k

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$d4@ys*[.R{6XB 做法:&fB*mzH2Y
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1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。
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2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。
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3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。
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4. 將奶漿灌入南瓜。 H5p,D\ _
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。 @n!PE*ec&|

9H%F?&vzOIU${'~'Z 營養貼士:ZyY3S[8xa:DT;~6U$_

8W'w0`%x$D bh!~ 這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。
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