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芒果燉蛋南瓜堡

芒果燉蛋南瓜堡
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材料:hn'R8oQ0t r
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南瓜(中型):1個/(小型):3個
?9?e$q&| [X5u 脫脂奶:250毫升 'BYe(~B)AQ$@!c?
芒果:1個
yE a7g VI3L!T 蛋白:4隻 6q K#X)G3||K!_*P
全蛋:2隻 0EPma!L;Ze;{\R
糖:2湯匙:b-p4bJ*o.\`
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做法:
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+fapm"jfJM%W.F1R 1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。
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F#fu!D.| 2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。
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k"^[9i{ 3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。 z[B)n#q4x,H#j
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4. 將奶漿灌入南瓜。
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。
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s&l _e,w| _ 營養貼士:&{
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WgZ4@7\(X@ 這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。
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