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蕃茄鮪魚飯〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/gy35-035.jpg[/img]
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xf!wVnBfq 【材　 料】 sAo+N:r%Oxi
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白米 2杯 ,Tg"c y"g8MyUE
蕃茄 160公克 &PCnM+_K3Y
洋蔥 80公克 q\mz0A'p8A/H;~(F6y
紅蘿蔔 80公克 q.|$P!\c;G'y&iG
鮪魚罐頭 1罐
1i@&mF"b 水 1又1/2杯
v+V@C yfp 蔥花 少許 y:ut+{#DL

S-DcV!f2jER 【調 味 料】 p#Z5I#m |Bv1mj A

F-y-FKK 鹽 1/4小匙 2h&P/}C:C}qo1i

&rmP+{NC*a$c 【做　 法】
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1.蕃茄放入滾沸的水中汆燙，去皮後切丁備用。${-m,{ B+?9P(i IC}
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2.紅蘿蔔、洋蔥洗淨去皮切丁；罐裝鮪魚剝碎（罐頭內湯汁保留）。
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3.白米洗淨瀝乾水份，放入電子鍋中加入水和鹽，舖上作法1蕃茄丁、作法2紅蘿蔔丁、洋蔥丁以及鮪魚碎，按下煮飯鍵煮至熟。$u @6rqN

3]3}"l;CHZ#H@,D*jR 4.待作法3煮熟後打開電子鍋拌勻，撒上少許蔥花即可。
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:32 編輯 [/i]]