qoomnly 2009-11-1 15:07
睡太多不僅會更累 也會短命
睡太多不僅會更累 也會短命
更新日期:2009/11/01 00:06 （中央社台北31日電）
美國今年的日光節約時間，從東岸時間11月1日凌晨2時結束，美國民眾必須把時鐘倒撥1小時，也就是在這個週日的凌晨，可以多睡1個鐘頭。
聽起來似乎是好事，但美國專家指出，睡眠時間延長，有時睡醒之後反而會更累。
美國「有線電視新聞網」（CNN）30日報導，加州拉荷亞（La Jolla）斯克里普斯診所睡眠中心（Scripps Clinic Sleep Center）主任克里普克（Daniel Kripke）說：「許多人會告訴你，週末睡太久，睡眠品質有點差。」
他說：「週末睡很多，精神似乎不見得會更好。」但他也指出，原因目前仍然不明。
許多專業人士從週一到週五，每天大約睡5小時，等到週末再補眠，一睡就是8到12小時，但有時候睡完一場大覺後，醒來反而太累不想動。
伊利諾州艾凡斯頓（Evanston）的北海岸睡眠醫學機構（Northshore Sleep Medicine）醫學主任雪芙絲（Lisa Shives）表示，這就稱為「睡醉」（sleepdrunkenness），處於半睡半醒之間。
以往有個案例，一名病人發生睡醉情況，被送到急診室，因為他太太誤以為先生中風。
專家說，偶爾睡太多不會嚴重影響健康，但若成為經常性習慣，健康可能已亮起紅燈，壽命也可能縮短。
亞利桑那州斯科斯岱（Scottsdale）的西南脊椎與運動機構（Southwest Spine and Sports）睡眠部門臨床主任布勞斯（Michael Breus）說：「目前至少有兩份流行病學研究顯示，如果睡不足5小時或超過10小時，死亡風險會上升。」
2007年的一份芬蘭研究發現，如果睡眠超過8小時，死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現，睡眠不滿5小時或超過8小時，風險也會增加。
另一項研究指出，晚上睡眠時間經常超過8小時的人，中風機率也隨之提高。（譯者：中央社蔣天清）
饅頭仔 2009-11-12 18:14
回應 qoomnly 第 1 篇文章
呃....唷唷...
怎么辦...
qoomnly 2009-11-12 19:59
回應 饅頭仔 第 3 篇文章
唷唷是指唷嗎？
他有睡很久嗎？
qoomnly 2009-11-13 11:58
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饅頭不是都熬夜嗎？
怎麼可能睡很久？
饅頭仔 2009-11-14 13:29
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我這陣子...星期日都四點睡到四點了
小毛球 2009-11-14 13:43
啊~~我也有危機
平時睡6小時 而且不入眠
假日睡10小時多
會短命 冏……
kaya0818 2009-11-16 15:32
這篇說的對極了
假日不小心睡太久的話
起來反而會更累.....