r3431323 2009-12-31 00:13
《天冷洗熱水澡易爆血管?》健康護心6原則
台灣新生報 更新日期:2009/12/30 【記者鍾佩芳／台北報導】
心血管疾病患者天冷洗熱水澡容易爆血管？和平醫院醫務長李壽星表示，天冷洗熱水澡是符合生理需求的，但不建議浸泡在熱水中。
溫泉的溫度高會使身體新陳代謝變快，浸泡太久會使血管放鬆、血壓降低，也容易因此發生意外。另，也不建議晨泳，因為冰的水一碰到臉部，血管容易收縮，也會使心跳變慢。
中華民國心臟學會第一副理事長暨心臟基金會董事鍾國屏醫師表示，由於體重正常或過瘦者較無危機意識，不會控制每餐進食量，也不刻意迴避油炸、醃漬等料理方式，甚至天天吃宵夜，因此過半比例的苗條一族有三高問題，罹患心血管疾病風險高，其實在門診經驗中，也不乏有體重過瘦者卻有高膽固醇，或是心血管疾病的患者。
中華民國心臟基金會也提供「健康護心6原則」，以供民眾參考。1.低膽固醇飲食，每日不超過200毫克；2.多攝取單元不飽和脂肪酸，應佔每日攝取熱量10~15%；3.零反式脂肪；4.多膳食纖維攝取，每日應攝取25~30公克；5.BMI維持18~24；6.每周運動三次，每次30分鐘以上。
CatLunar 2009-12-31 00:41
淋浴不知道會不會一樣呢?
因為學校宿舍沒浴缸，但我怕冷，冬天腳又會很冰
都會一直沖熱水
r3431323 2009-12-31 09:52
回應 CatLunar 第 2 篇文章
只要天氣轉涼
就會有新聞說有人中風
這跟這則消息有相同之處
就是不要一下子就碰太冷或太熱的
這樣血管會受不了的
CatLunar 2009-12-31 22:01
原來如此
天氣變化大的時候真的是非常難過
非常感謝~