chembioorg 2010-2-24 09:16
雜糧豆腐漢堡排
[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-029.jpg[/img]
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【材 料】
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豬絞肉 150公克
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五榖飯 150公克:iP r o sU+O
板豆腐 120公克m~&`3D4Ix)~5W
洋蔥 40公克l1H(Ug'{7m
紅蘿蔔 15公克
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太白粉 適量
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【調 味 料】:Y
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醬油 少許
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鹽 1/4小匙w)z:j8R7z q3].a
白胡椒粉 少許4B$g/m KU.~[$O
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【做 法】*iN*a7DfY4H
1.洋蔥和紅蘿蔔去皮洗淨後切末，備用。
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2.豬絞肉剁至有黏性；板豆腐捏碎，備用。
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3.將作法2豬絞肉和板豆腐碎一起放入大碗中，加入作法1洋蔥末、紅蘿蔔末、太白粉以及所有調味料，攪拌均勻後分割為適當大小後，再整型成漢堡排狀，備用。8cTWFq ]2X8yAK5n7p
4.熱平底鍋後倒入適量橄欖油，放入作法3漢堡排以中火煎至定型後翻面，改小火煎至兩面上色且熟透即可。