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糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img],gS&k.F3M+~7j%u#I
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【材　 料】
${1n ?&Lvp 糙米飯         60 公克x)IWPsn mEy
蘋果         1 顆
df6Rt$T-^*zSc[ 生菜葉         4 片kzbl(M
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苜蓿芽         適量5_$S,Kj3[b U,LHn,Pc
小豆苗         適量
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N Wpx3n 高麗菜絲         適量
%G&PPW#g"B1[%I 紅蘿蔔絲         適量
9F/u5` sl0W;e4h2kf 蕎麥春捲皮         2 張
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【調 味 料】_C^ K~*g
美奶滋         適量6m1YFMRh;W}
       
EQ!ElrIc2Y&B 【做　 法】+hBLzPJ2r
1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。"@hZ5Q@&\l)~

j]!R|En~ 2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。
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3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。S%g!S&q0Y;bY0~r

uG](R'AJ [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用
NB#{ Bg1F 心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~