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糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]
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] 【材　 料】
yi1Z0Hh$]k 糙米飯         60 公克
*}"e ~;tl 蘋果         1 顆dSBC:pn.W7dJ8z]
生菜葉         4 片1U(pxPt#t'g3C
苜蓿芽         適量
n3eu@'],m0X4M4] 小豆苗         適量
ot!Z;hT(bCb E'G 高麗菜絲         適量
af`#gB#?t z^ 紅蘿蔔絲         適量
j4Q0x#`%C!b,\? 蕎麥春捲皮         2 張yH?|/m[(s4C6Z
z8S3G nL8K'v2L"B
【調 味 料】
o}}$]A.C~k 美奶滋         適量A\%Zy4E/CPw
        {%_*d)s*wF7XZ
【做　 法】
$E+Gr3?"t 1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。
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4I"O a7H!W*YY 2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。
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ei0bE~ 3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。+~[EC
s7]3J.Ld+jx

*y+{U}rO#FE0q [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用
D0J k;G#ho 心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~