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糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]J2t7K/| o
H$KT}!GoM V6d
【材　 料】t_ jw2zg;Q
糙米飯         60 公克
Qmy"ju 蘋果         1 顆$C |$bRl8k;p
生菜葉         4 片6b
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苜蓿芽         適量
^iX9HbAs f 小豆苗         適量
rJ5E5x(]6g5^ 高麗菜絲         適量0J4MB i;L
紅蘿蔔絲         適量

[q,bif["K2D 蕎麥春捲皮         2 張
m{f!mL8F0z
ee0Vk-u,C:B 【調 味 料】gP:_*v#LTp9~
美奶滋         適量
c i&u#^u)^3K&l         *?c\@j:K4@e
【做　 法】
X)TtJ6i3z 1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。W*J-o)k;X9|*`_*}0w

k4l){7v \tW3Iv 2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。5@o:D6I^ SLQ

9e*`*}_+c7t&S'_k 3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。$xq(K*o!A4YlU

%}qv%@Cf%bzwUyT [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用'x&u6uF;P
心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~