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糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]
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【材　 料】
R0qJC!Pt HDu 糙米飯         60 公克
ua-@9r'NRr 蘋果         1 顆4emDt#MyOlZ
生菜葉         4 片2\ sh6lBuz3M9M f
苜蓿芽         適量TY.bqS)B/r8@Im
小豆苗         適量
hLu+l6T"z(T 高麗菜絲         適量/~ w0r'Y'I&F
紅蘿蔔絲         適量
SJ.kE;y 蕎麥春捲皮         2 張c5LK7G*b^,Wa$ea
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【調 味 料】,UDl5j d$Q
美奶滋         適量!uhC R`0m8D
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【做　 法】YJL5?4ZzO
1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。
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WC)]aP|RS 2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。-E{W H;u${
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3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。/Q8q&I*}0rh4S3Ai

.tS:HC.O.f-Z:q,} [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用v~$Qz8Q/z
心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~