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糙米蔬菜卷〔已檢〕

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【材　 料】o?/Y`6`
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糙米飯         60 公克!gfKfn*}J.i:j5I!Tkw
蘋果         1 顆
^8C`$z Yq#c O 生菜葉         4 片
.n]/^'KF)SuA 苜蓿芽         適量dQ~P$i C;x
小豆苗         適量
{;ZXp Fe 高麗菜絲         適量)C'bfOs%ccw
紅蘿蔔絲         適量S(Kp
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蕎麥春捲皮         2 張4^_)Lyyi j
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【調 味 料】
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E$v 美奶滋         適量
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【做　 法】'AAL Z|x
1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。$BcO1w I/j&z~

Z \#Z)lmRD 2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。G.[)Z|lr
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3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。
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},c,bn*^2w6b } R [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用
:b3~-S9_+Kg 心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~