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糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]3ZK:L8j@\

-@aJW6O8QzrQ 【材　 料】
mUP+t$}6{D/js 糙米飯         60 公克
u D0{*i8|yd 蘋果         1 顆
5C'VQ.\W6E 生菜葉         4 片P}4Ok?
苜蓿芽         適量
K!wF[jJZf 小豆苗         適量q3NZZ4Q!l]p
高麗菜絲         適量v1GFID+xwb/{,h
紅蘿蔔絲         適量T6M X7M}YB2]ha
蕎麥春捲皮         2 張'Z {}fiH2h TT#|
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【調 味 料】dAj'k}1`%ST
美奶滋         適量
7~Z&z8lr5Zo        
t/iL.gHj5{5d 【做　 法】
%G WvOD2l 1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。y3FQbBSE+r V

eJ*_XPFT 2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。
Ex+`5V"`v fH~zT
`e%p2G!I1v 3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用
n\uV2vZ,zP 心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~