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糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]
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jCK!bJ$g8VO 【材　 料】
f;E9Ht;J~wUn 糙米飯         60 公克o*v;S0o9n+_"Pe-^
蘋果         1 顆
,t/YgVu%~ ` 生菜葉         4 片jL$@l;}2x2kD+n
苜蓿芽         適量
1Nxd6d9LA&]!jH 小豆苗         適量'e)cbP2b
高麗菜絲         適量
*~w y%_:H4T 紅蘿蔔絲         適量2B.j%] x o]
蕎麥春捲皮         2 張`"EDz1}gH8}b,u&X

B,Y7g$Ey 【調 味 料】U*lL_f$BJ(ve
美奶滋         適量:@ kI*ULC3VY{
        Mp/tub+KVR\
【做　 法】'q%ys5VyN%m
1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。
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2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。S'JY#C\z+Ts6I%j

7H5k~ ]s _o{%[ 3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。
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j&] ^KA8H [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用0}%@1hQ;S
心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~