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糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]
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0TOMCk3h `x$IMe 【材　 料】Vm/H/t*E:J_&rw`7q
糙米飯         60 公克
3X1qN;TZ{W 蘋果         1 顆5H(e6Z3w/bXD
生菜葉         4 片~i,W({-xN#Zr Y
苜蓿芽         適量
_5D%[,Y9uI2Y;^j4b/e 小豆苗         適量
;}#`%s!kLxM;J-J 高麗菜絲         適量
@StN
D9n 紅蘿蔔絲         適量
$n:F^BA"q
~6F| 蕎麥春捲皮         2 張5Q@0]9HhI{

e/E,hh+Xy,R 【調 味 料】
\;g&S#`L8`9`T1b%A7F 美奶滋         適量/?V)v?:sbI1Sq
       
-}'X-n?DI])l:u,T 【做　 法】 |U4G8^~@KL;P
1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。
!M3a%i[Ii&?+Hu#M
y y\ Uk:{A*v7d 2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。:Y2v NL8\8wd

C7D{&\E^(Ycv 3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。`.M/S'^iz)XT
} OMX c$n-B4m? }
[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用
E5}e(d)}SA)A3G 心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~