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唷唷妹 2010-3-13 12:03

怎麼喝可以防中暑

盛夏酷暑,陽光猛烈,遍地流火。面對如此惡劣的天氣,需注意科學合理地生活,比如穿寬鬆輕爽的夏裝,飲食清淡但保証營養,臥室要通風,外出遮陽擦護膚品等等。另外避免中暑也十分重要,這是高熱環境中容易發生的一種急性病,可分為熱射病型、循環衰竭型、熱痙攣型、日射病型四種。
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1st8Yi Hn?I+Z*]y 中暑的主要原因是氣溫過高。因此,在炎烈的夏天長時間行走或進行較劇烈的體育運動時,都可能發生中暑。而在氣溫高、通風不良、身體疲勞、有病、缺乏飲水和頭部缺乏保護而直接受到日光照射等情況下,中暑就更容易發生。
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ae_:GGt4tS hI 中暑的症狀一般為:熱射病型體溫略有升高、頭昏頭痛、煩躁心慌、全身無力、口渴舌干、惡心、大量出汗,這些都是中暑先兆,若未及時採取措施,則出現高熱、顏面潮紅、皮膚灼熱、無汗、嘔吐、流鼻血、步態不穩,甚至昏倒﹔循環衰竭型表現為面色蒼白、皮膚冷濕、脈搏細弱、血壓下降、神志恍惚甚至昏迷﹔熱痙攣型表現為體溫可能不高、腹部及四肢肌肉痙攣,疼痛難忍﹔日射病型出現頭暈眼花、劇烈頭疼、惡心嘔吐、煩躁不安或昏睡、脈搏細弱,一般情況下無體溫升高。
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+L;h#fj4T9O'h[ 當有中暑先兆時,將患者移到陰涼通風的地方休息,喝些清涼飲料很快就會恢復。高熱的病人,應首先脫離炎熱環境,安靜仰臥,頭部墊高,鬆解衣領扇風,頭部作冷敷,用50%的酒精或白酒擦身,少量多次地給予冷的淡鹽開水或清涼飲料。如有昏迷,可刺激急救穴或給氨水聞嗅,並在四肢作重推摩和揉捏。對較重的病人,特別是昏迷的,一方面進行急救,一方面迅速准備送醫院治療。
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中暑是可以預防的,如平時堅持在較熱的環境中鍛煉,循序漸進,逐步提高身體的耐受能力。室內運動要注意通風,運動量大的項目,應在早上或傍晚進行。如在早晨比賽,則早餐中應供給足夠的水和鹽,不宜過飽。耐熱能力較差的人,或者當身體疲勞、有病時,夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一,以下介紹幾種:
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◎山楂湯
0m |-Cf;VJj 將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,涼后即可飲用。~SsH3N2g

2?3Ql}L ◎冰鎮西瓜露t1h)Ne$i!P7^2@2W n{
將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,連汁倒入盆內冰鎮。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置於冰箱內。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。5TB.z"g H2xVb

Oo$s!X+\'i ◎綠豆酸梅湯3b] ?8Af EU
將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,涼后即成。
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◎荷葉涼茶
hS.MV7}*AE 將鮮荷葉半張撕成小片,與白術10克,藿香、甘草各6克共煮20分鐘,加入適量白糖,涼后可飲。
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n/M?` };H4k ◎椰汁銀耳羹"x!t;\/uA9u
銀耳30克洗淨后用溫水發開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。(U5P8HiZ!Z}9L3[U

,uxVRv Dne ◎金銀花湯5U3eP&e D-S)i8x:U
金銀花30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可。
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;qM.q0Vb |h ◎西瓜翠衣湯`#BY}3a#hY
西瓜洗淨后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后可飲。
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R Jiaa ◎食鹽甘草冷飲
Th$UE+re 甘草15克,加少量食鹽,沸水沖后浸泡1小時即可。

vincy100 2010-3-13 20:44

全部整起來都好麻煩...
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