小毛球 2010-4-17 23:43
海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕
材料：Z J9p+j0jIW l_/V1_
藕一大節、海帶乾三兩、蓮子三錢、薑片五片、新鮮鮭魚頭一個、雞湯(高湯)一罐、粟粉（或太白粉、番薯粉）一茶匙、鹽適量、料酒三茶匙 M8{Y \ro ZDa'V
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醃料：lq'@ X%S(Q\D
鹽四分之一匙、酒、薑汁各一湯匙、胡椒粉少許 ;_._.i"y [_$?
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作法：
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１、鮭魚頭洗淨切大塊、抹鹽擦均，洗去鹽分後以沸水川燙、撈起。 uQ E'PG+C%W}
２、醃料拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、灑下粟粉一茶匙，再入油鍋炸至金黃、備用。
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３、鮮藕刷淨，切 1.5 分厚片、海帶、蓮子分別泡軟。
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４、砂鍋內放油，爆香薑片、下魚塊、藕片、海帶、蓮子、並注入雞湯及水，蓋鍋煮約 12 分鐘、加入鹽、料酒續煮五分鐘即成。
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功效：#n.z#I1L0J8^1d2O
魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。整體療效對精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱艱舒、食不知味者有不錯的反映，並能健腦、強筋健骨。 Y/m~v @o"e
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註解：%j(P/O&OR ~ t
烹飪用酒統稱“料酒”，它包括黃酒、汾酒等。-[$a
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黃酒是以糯米、秈米和梗米為原料，經過發酵壓制而成，酒精濃度為15度左右，其酒味醇和，含有豐富的氨基酸和維生素。 m8fZ{.k#{UqV
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[[i] 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:29 編輯 [/i]]
vincy100 2010-5-2 20:42
這份量頗大的-dp!A"O
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好似6-7人份的
小毛球 2010-5-3 13:42
可以揀細一點的三文魚頭
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其實份量不算大 三文魚頭肉不多
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可以4人用