向晴 2010-5-3 17:14
瑞典研究 女性睡太少腰腹會胖
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瑞典研究 女性睡太少腰腹會胖
更新日期:2010/05/03 15:30
新聞來源:NewTalk 新頭殼
2010.05.03 林禾寧/綜合報導
睡太少會胖！根據瑞典一項研究發現，睡眠時間太短的婦女，
容易形成腹部、腰部的肥胖；而缺少深度睡眠或者夢太少的女性，也比較容易發胖。
根據新華網的報導，瑞典烏普薩拉大學最近發表一份研究報告，這個研究針對400多名女性進行2年的實驗。
研究人員在這些女性身邊設置了專門儀器，紀錄她們每天睡覺的不同階段和持續時間，同時，定期對她們的身體進行檢測，測量腰圍的寬度。
研究人員發現，每天睡眠時間少於5小時的人，比睡眠時間達8小時的人平均腰圍粗了9公分。
為何睡太少容易發胖？研究人員提奧瑞爾.哈格羅指出，睡眠時間太短、少夢以及缺少深度睡眠者，
都會影響女性體內皮質醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙的分泌，將導致體重增加、腰腹部肥胖。
這項研究再度與瑞典過去一些報告結果吻合，說明普遍的睡眠不足，是造成瑞典女性肥胖者增加的一個重要原因。
abs469 2010-5-3 19:53
原來如此
剛好同學才問過我這個問題
我要跟他分享~
肄肄 2010-5-6 09:43
昨天也才看到一則睡太少與睡太多死亡率比較高的新聞，要睡到恰到好處還真難
最佳的睡眠時間6-8小時看來是要努力去實行
也才能避免發胖...:111:
lok95529870 2010-5-7 18:24
...我都沒夢...我都想發呢~
yanjai_1030 2010-5-18 10:48
:o 我大部份時間都睡得夠耶..
只是經常發夢令我更累就是的了