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翹腳對身體的影響

長期翹二郎腿，對身體有什麼影響？

一、
很多人愛翹二郎腿，覺得這樣男的瀟灑女的優雅，也比較舒服，不過專家提醒，蹺二郎腿可能引發不少疾病。

中新網引述北京醫界的意見說，由於二郎腿姿勢讓男性大腿內側和生殖器部位溫度升高，對男性生殖健康不利，另外不分男女翹二郎腿可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞，同時也會導致脊椎變形，引起下背疼痛甚至出現骨骼病變或肌肉拉傷。

醫師建議，有翹二郎腿習慣的人如果一時改不過來，翹腿的時間也不能過長，要記得幾分鐘變換一種坐姿，或每小時後，站起來活動一下筋骨。

二、
在社交場合翹二郎腿常被認為是一种不太禮貌的坐法。但愛翹二朗腿的人很多，據調查，美國有近一半的婦女只要是坐著就愛翹二郎腿，男性則有21％時不時翹起二郎腿。他們這樣常常是出於習慣，覺得交叉著雙腿坐比較自在舒适，一些女性還認為翹二郎腿顯得性感、高雅。然而調查結果卻引起了醫學專家們的不安。
　　
對於長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一种疾病。其直接原因大多是脊椎變形所致。

正常脊椎從側面看應呈“S”形，腰椎對于前凸或后彎都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛。患下背痛的女性多因腰椎過于前凸或后彎。而先輩其腰腰形的原因是翹二郎腿。因為翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎与胸椎壓力分布不均，長此以往，熱必壓迫脊椎神經，引起下背痛。
　　
另一方面，据美國紐約市靜脈治療中心負責人納瓦羅說，翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

靜脈曲張是一种因靜脈長期處于擴張狀態而導致的慢性病，腿部最為多見，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢，青筋暴突，潰瘍，靜脈炎，出血和其它疾病，納瓦羅調查發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張症，另一半人也常感到腿部有种种不适。
　　
鑒于翹二郎腿易造成腰腿病，專家告誡上班族和愛美的女性，應坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習慣，最近美國一些醫生已發起要求婦女“停止交叉雙腿一天”的運動。

三、
[b]優雅翹二郎腿 反招致美腿變形[/b]
翹二郎腿的「害處」 翹二郎腿，用中醫和西醫的觀點來看，都只有「不好」兩個字足以形容。國泰醫院骨科主治醫師陳山志歸納出幾點翹二郎腿的「害處」，提醒大家要避免翹腳成習。

[b]提早出現退化性關節炎 [/b]
首先，「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力，久而久之，不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損，膝蓋的毛病就會出現，很多人「未老先衰」，年紀不大就出現退化性關節炎，追問之下原來都有翹腳習慣。

[b]出現神經壓迫症候群可能要復健矯正[/b]
由於大腿前側的股神經掌管感覺，如果常常被壓迫，容易知覺麻痺，整條腿喪失感覺，這也就是醫學上所稱的「神經壓迫症候群」，陳山志說，臨床上接獲到這種病例，醫師評估後，病人還要接受復健治療。

[b]雙腿比較容易有靜脈曲張困擾[/b]
另外，「被壓的腳遭殃，翹起來的那條腿問題也很大」，陳山志指出，翹起來的那條腿，後側神經血管長時間疊在另一隻腳上，在兩腿「密不透氣」的貼合情況下，血流不通暢，會加重小腿靜脈曲張的發生機率，嚴重的話還會導致下肢水腫，使得小小的傷口不易癒合，增加腿部潰瘍的機會。

[b]小心演變成「Ｏ型腿」[/b]
而且，兩腿交疊，翹起的腳向內縮，也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，產生腫痛的問題，甚至還可能變成「Ｏ型腿」，腿形變得醜醜的。

[b]龍骨也容易出現異常 [/b]
不單單是腿部腫痛、靜脈曲張的毛病，翹二郎腿還會導致腰椎和脊椎異常，包括「脊椎側變」、「椎間盤破損突出」等，這類慢性化的症狀治療起來更是棘手。

台北市立中醫醫院傷科主治醫師邱世宗說，翹腳真的是很不好的習慣，兩側髖關節（臀部和大腿間的關節）位置一高一低，連帶使得骨盆位置偏離，腰椎和脊椎的角度也會改變。

以「汽車」為例，人的脊椎、腰椎和骨盆，就像車子的「輪軸」，左右臀部和雙腳就像兩個「輪胎」，如果輪軸正常平穩，兩側輪胎接觸地面的頻率相同，車子就非常穩當；但是如果輪軸的角度偏離歪斜，兩側輪胎磨損地面的程度就大不相同，這時車子就需要「定位保養」，調整輪軸的角度。

人也是一樣，長時間翹腳的結果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛，還會變成「長短腳」，兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎應運而生，可說是「連鎖反應」，從上到下都會出問題。

至於網路上盛傳，「翹二郎腿會使屁股變大」，陳山志不認同，他說，從學理上看來這個說法不成立，屁股的形狀與大小，和體型及遺傳有關，只聽過生育過後屁股會變大，與翹不翹腳似乎無關。

即使翹腳不一定會讓屁股變大，但是健康卻會受損，邱世宗建議，「坐要有坐相」。正確的坐姿應該選擇有椅背的椅子，屁股貼緊椅背，腰後擺個椅墊，至少讓腰椎有支撐，兩腿不要交疊；最忌諱屁股坐在椅子的前緣，脊椎向後仰，這樣對脊椎的殺傷力很大。

[[i] 本帖最後由 momosz 於 2010-6-20 13:47 編輯 [/i]]

喔喔

喔喔喔喔!!
原來是這樣呢.....
我該把這習慣改改了....

我就是那種時不時就會把腳翹起來的人

之前就有聽說翹腳不好

嘗試著要改，但好難喔，動不動腳就跑上來了

沒想到如此嚴重

看來不認真改不行

吾係牙~
連翹腳都會有問題牙!?!?
又要將尼個習慣改左佢啦~~

很難改掉的啊~~~

剛剛還翹啦##477#

雖然早就知道對脊椎不好
但是這個習慣很難改阿....((嘆

雖然之前已經知道翹腳唔好...:111:
但系點改都改唔到呢個壞習慣...:104: