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[color=Pink]日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：
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◎具抗菌作用的食物：
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蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。X0l(MJS6t0w/|-Z
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$r%^E dXs4D!r ◎具抗癌作用的食物：PKX}MO+u}6nni

lK(E.DC 大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。0K2L.^?'N` o

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!Qg a!b IR ◎具抗凝血劑作用的食物：
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魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。_^E:`eh{h
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◎具抗抑鬱作用的食物：
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咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。!M7]]GZ+qV
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!O!jmz;F(\yw&b3R ◎具止瀉作用的食物：
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大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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%k%l6NH%r;FY ◎具抗高血壓作用的食物：
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5AMA,F2{e(I(EM^$rY 芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。2Uo7HuP}
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tO,goT!sM ◎具抗氧化劑作用的食物：bc)krN.U7a ?

~&b[nCig9y$C 酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。O-MuPed*OU

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6B&I"|2G/d ◎具抗發炎作用的食物：+H-KH Wy/Z
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蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。t G#g e#F
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◎具抗胃潰瘍的食物：R6Hi){-n)k\
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香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。1|^{%uCc~#SL

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◎具抗病毒作用的食物：C2Y)i
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r0l)c"j"^&}7mE 蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。j7B-U)@1nZJ|#Z

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◎具排氣作用的食物： WyqUe2GYg
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%I Ud }.g3Vd[%yX 九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。
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◎可增強免疫作用的食物：[G
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大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。y_h?)rrbRl

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◎具鎮靜作用的食物：
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大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。 [/color]