POLESTAR 2010-10-4 13:00
美研究：女性每天睡5至6.5小時最長壽
國際中心／綜合報導
現代許多人因為生活忙碌，常常睡眠不足，但每天到底要睡幾小時才對身體最好？一項在今年8月發表的研究指出，黃金睡眠時間是7小時；但美國一項最新的研究卻推翻此說法，表示女性睡5到6小時半最剛好，壽命也比其他人長。
此研究從1995年開始進行，對象為美國459位年齡介於50歲到81歲的婦人，她們手上戴有睡眠記錄器，藉此觀察每個人的睡眠習慣，並統計出一晚的睡眠時間。研究團隊去年追蹤這些受試者是否還活著，發現每晚只睡5到6小時半的婦女最長壽，睡眠低於5小時或高於6小時半者存活率較低。
這項研究是由美國加州大學(University of California)聖地牙哥分校醫學院(San Diego School of Medicine)的精神病學名譽教授丹尼爾克里普克(Daniel Kripke)所領導進行，研究結果刊登在最新一期的《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine)。
kaya0818 2010-10-5 16:37
回應 小毛球 第 2 篇文章
毛球應該有6小時吧?!
不然真的太少了
白天精神會不好呢
甜影藍 2010-10-5 17:38
睡得比6個小時多...
但是睡7個小時左右還是會很睏..
小毛球 2010-10-5 19:25
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基本是約6小時
但扣除睡眠品質…發惡夢…廁所…吵醒…等等
實質是不夠
慣了 死挺 ##479#
kaya0818 2010-10-5 20:07
回應 小毛球 第 5 篇文章
哇哦...
這樣對身體不好吧
平日工作壓力已經那麼大了
早點培養睡眠情緒吧
讓自己能好好放鬆睡個好覺##479#