向晴 2010-10-13 14:28
開燈睡易變胖 美研究妨礙代謝
(轉貼)
「開燈睡易變胖」 美研究妨礙代謝
新聞來源:TVBS 洪玲明
更新日期:2010/10/13 12:28
您睡覺時會開燈嗎？小心開燈可能會導致變胖！
美國有研究人員以老鼠作為樣本，8週後發現，晚上暴露在燈光下的老鼠，體重竟然增加5成；不過國內醫師表示，國外研究還沒有經過人體實驗證實，
倒是晚上長期曝露在燈光下，真的會影響新陳代謝，更會改變進食時間，萬一晚上一直猛吃宵夜，一定會變胖。
TVBS記者洪玲明：「晚上睡覺，你是開著燈睡，還是把燈關掉？」民眾：「關燈。」民眾：「小朋友會開燈睡覺。」
不過美國研究發現，光線太亮，可能會導致體重增加，研究人員以老鼠為樣本，活動量跟食物攝取量都相同，
8星期後發現，相對正常日夜週期，夜間暴露在微弱燈光下的老鼠，體重增加了50%。
新光醫院睡眠中心主任林嘉謨：「因為光線影響到你的生理週期，然後影響到你的內分泌，比如說像瘦體素這些的分泌，然後導致你的食慾的改變。」
國內醫生表示，只是老鼠實驗，不代表適用人體，倒是晚上一直暴露在大量燈光下，會讓新陳代謝變慢，還有進食時間改變，
即使吃的東西量一樣，還是容易變胖；說穿了，燈光不是變胖必然因素，還是早點睡、少吃宵夜！
久月 2010-10-13 19:35
我沒有不良飲食習慣
所以原因是開登睡覺嗎:120:
matsuko 2010-10-14 14:22
單純覺得開燈刺眼所以都關燈睡覺
所以想減肥可以試試關燈?(真便宜XD)
sky76519 2010-10-28 15:56
呼~~~鬆口氣
幸好我都關燈睡覺
也很少吃宵夜
不過...還是很胖 ><