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sinlinna 2010-12-10 17:15

按血型吃飯 讓你越吃越瘦

依照血型減肥餐單進食，O型血的她戒食全麥包、豬肉及鵝後，用半年時間，成功減去約12斤。使用這種食譜身體需要時間去調整，不會立刻瘦下來，待身體適應新的飲食習慣，持續餐單3個月後才會開始見效，所以一定要有恒心，不要因心急而中途放棄。T,V!w V0f*A
  A血型的人更適合消化植物性蛋白質)a5AEP-G m+u,hDx:|
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N{7x!T/m'a?&A 　　這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。專家特別強調，A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
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　　A型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
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Bt&^kj Y 　　建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然優酪乳；葡萄子油和亞麻子油；蘿蔔、菠菜；檸檬、桃。
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6yhprY3D?-g 　　少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種乳酪、全脂奶和霜淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
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　　可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。
1E/et DS0k#R B型血人晚餐應該喝粥減肥 sn-D%nA v7_ x

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XD Fx `#eZr0K/OB 　　B型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。e]KcF3~r)[
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(a-GA%n-J(_"Z C 　　因為愛交際，B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。H|p"[1e;t7RI(VO

"OT/aV|(G2Ux%He 　　建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等；香蕉、蘋果。'`c ajo6K3^x

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　　少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；乳酪、霜淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻穀類麵包；玉米、蘿蔔、椰子。[XGt I]TU1j
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z8n4Z F w)A^2v 　　可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳。.^t3_3deqP-Q/?,_x
爪菜做的沙拉能補充鈣質，適合o型血人6dn k)y0MK B3n

6oL'QtI`-i 　　對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。L.e|4X3FU`'xDS3S
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&~x Q_Ca;rm 　　O型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
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fSpJrg 　　建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
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_fS`jP| M 　　不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。G"P/\VA(a
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m(Ba.e#Ej} 　　可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。:F;Dx`#M
在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 Q9RAu|(j

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0i9WIy J;a6l1[:K6t 　　AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB型血的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
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M(nN9XfU 　　由於AB型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。3CwYY.G2z;t8E*YW
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JY%p:T-l6f5Z 　　這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。[url=http://travel.hk-car-rental.com/?p=11][color=White][size=1px]靈[/size][/color][/url][url=http://fastway.hk-car-rental.com/?m=200711][color=White][size=1px] Rose[/size][/color][/url][url=http://go2010.hk-car-rental.com/?p=11][color=White][size=1px]Handyman[/size][/color][/url][url=http://jackson.garment-knitting.com/?p=9][color=White][size=1px]家[/size][/color][/url][url=http://partick.garment-knitting.com/?p=13][color=White][size=1px]Winter[/size][/color][/url]Q7X:wZ4S/n4Q:~u
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