aiva08281946 2011-1-20 12:40
多喝六道湯 讓你輕鬆擁有高質睡眠
:Q 整夜都睡不好嗎？
現在就推薦六種可以預防失眠，多喝保證可以使你擁有高質睡眠。
1.桂圓蓮子湯:
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2.靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
3.安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，
煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
4.酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
5.三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
6.養心粥：
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
零^ 2011-1-20 14:37
這些東西都是我不愛吃的
看來我只能一輩子都在失眠中度過了