查看完整版本: 優果凍

優果凍

優果凍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
/z_$N3?)_F6c%k N0uMLFkS
（三∼四人份；每人份約60大卡）
C8HqjwHq9r'a 材料Ⅰ：N5`^x^4?Cn
洋菜粉　　　　　　　　　　　　一包（說明上通常是一包對500CC的液體）
I_hZAER 水　　　　　　　　　　　　　　半杯
1uzS&le`Z;`^ G8v8G"G
x"eN6Y8V
材料II：V+r6a}b7v
香蕉　　　　　　　　　　　　　一根
a3P*u%ms7N-Yqx 鳳梨　　　　　　　　　　　　　六分之一個hOu0vp3] A
椰奶粉　　　　　　　　　　　　一大匙3yND"vbn*_Z
代糖（阿斯巴甜）　　　　　　　兩包（約四公克）
;tVQ6m5Yz 低脂（或無脂）優酪乳（Plain）　半杯
8n+y-qvv|P8CeT 開水　　　　　　　半杯
'G6y cqyyZ &LE)g1m:AL
作法：;b}j-^p#F%K9c
1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。
~,}jUS'll;I 2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。
)\^fX*a
X&J9A 3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中，放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。