查看完整版本: 優果凍

優果凍

優果凍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1jM{@0P y
1x&X#R9Zl9^N-Eo （三∼四人份；每人份約60大卡）
}F|J,o6| 材料Ⅰ：
uk3L7Hs 洋菜粉　　　　　　　　　　　　一包（說明上通常是一包對500CC的液體）
X dj7R!i1_ 水　　　　　　　　　　　　　　半杯w]vfq

/Ct+l6rwQJv/CW 材料II：
#N5w#a5zA 香蕉　　　　　　　　　　　　　一根
'y[%EgVT 鳳梨　　　　　　　　　　　　　六分之一個S2?K q'Eu2Um1I
椰奶粉　　　　　　　　　　　　一大匙
6P#p ~,K4~I`} 代糖（阿斯巴甜）　　　　　　　兩包（約四公克）"b7TeWQ%z
低脂（或無脂）優酪乳（Plain）　半杯
ZLAN-@T/}\ m 開水　　　　　　　半杯
Q_&or%L^#q)\

7E
Y$J
T~%] 作法：
D4awV6ViXdZ 1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。h;] Y:FE*~ N9L
2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。
-|7B?-n j)O#LM&?*T 3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中，放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。