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優果凍

優果凍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?:qGx8y5_9w/J` ibY
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（三∼四人份；每人份約60大卡）
YdIZ+d@L 材料Ⅰ：
'Ps l9zS^t 洋菜粉　　　　　　　　　　　　一包（說明上通常是一包對500CC的液體）}:?| M%oi F
水　　　　　　　　　　　　　　半杯hp$}A5R0u.?!H

(yV5KB h'_pk 材料II：3i
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香蕉　　　　　　　　　　　　　一根:yo'P'|#Rjq
鳳梨　　　　　　　　　　　　　六分之一個%v#a j4YN1G+r:p
椰奶粉　　　　　　　　　　　　一大匙
;p2v#UlzXzo+Y 代糖（阿斯巴甜）　　　　　　　兩包（約四公克）
d*Swh%g)t$rEX&M} 低脂（或無脂）優酪乳（Plain）　半杯$iW1XX.w ?u:\
開水　　　　　　　半杯2Rb#z w O vs V0hq
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作法： Ly8sR6Z)P
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1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。8B zL+B
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2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。 Y*K.aF,Eqnb3E
3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中，放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。