查看完整版本: 海鮮時蔬沙拉1人份

海鮮時蔬沙拉1人份

材料: 1.挪威鮭魚30公克R'Zvj`
2.生菜葉1棵A6[Y [m.}0|
3.紅甜椒15公克
7P`9X#v3`!cY 4.黃甜椒15公克
Z
M(mS:M!G 5.青椒10公克D
AE]Jm4i
6.洋蔥10公克V8i)YO2~kw
7.淡菜3粒)M A3Du
Ex'iV,A
8.草蝦仁4隻)O@ F KuK#Vj5U
9.蟹腿肉10公克
%X\(y:Az
d-Y f)Y
F 10 油醋10㏄   
a
n P5],W%mjP8o0e8h t!FYK}4f6a#j

~$W-bkG1]g7hk j 　
vg&F7N!X7r0f   　 8KFk(qD
做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。
U%vm?!dy?5Kr 2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。
4vsCGu,s 3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。2f_Wm,i]h s#Bt

dWc:B*N:N 保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。5cC4xX%N-a9rK

l(xP4I0NmU 醣類7.46(g)ndljrV?
蛋白質3.76(g)
;E%n$oiMMD S 脂肪3.35(g)
7IT!p9vjl"\ 熱量51.21(Kcal)