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海鮮時蔬沙拉1人份

材料: 1.挪威鮭魚30公克)]VBaum1}
2.生菜葉1棵p*H*u{b.m^
3.紅甜椒15公克
H.`S2\H&D2N5p6ME&x 4.黃甜椒15公克
7K&hK`6D2l 5.青椒10公克i~'n:nL,]a
6.洋蔥10公克*?:t0O"sfu
7.淡菜3粒6H2Z(~4@o7XF)g
8.草蝦仁4隻
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9.蟹腿肉10公克&rJC)z9~"I0b/T
10 油醋10㏄   !n p4ST)R Ay1j
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做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。/PmvH)|qI
2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。
-w6S2`#@|DV 3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。
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V$anP]&ctZ 保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。
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9M4E5E X_4R 醣類7.46(g)
8@,f S)n#\R 蛋白質3.76(g)
[7[t,{)j 脂肪3.35(g)Vx6tZ^
熱量51.21(Kcal)