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海鮮時蔬沙拉1人份

材料: 1.挪威鮭魚30公克
9e,j9pWwnv 2.生菜葉1棵
,jRpMFF/jy9] 3.紅甜椒15公克
#MaVwV6z9\BS 4.黃甜椒15公克
K2v U d#k l 5.青椒10公克
:O RL5]O7XqS!Z 6.洋蔥10公克A'ys C)V7s"\o
7.淡菜3粒 I4o+w'mR ha:b
8.草蝦仁4隻
CV0V.@gg)i 9.蟹腿肉10公克(@bF-]H1Yc
10 油醋10㏄   SH5w`j.``

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做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。3VH+Q)Q-N7aw#Uk JR
2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。QM1N&K'ZCW
3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。
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"c-B9T7G:@)wA$WE 保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。
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O'WZ Dae&\D#~
U 醣類7.46(g)&bs yhTRs
蛋白質3.76(g)
9~p:^;M_Y ng*z$J 脂肪3.35(g)
U;IY&Fpogi 熱量51.21(Kcal)