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海鮮時蔬沙拉1人份

材料: 1.挪威鮭魚30公克*C-QMAol-I `x
2.生菜葉1棵6{2p2@ x2Lj
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3.紅甜椒15公克/q o5nn6rbP
4.黃甜椒15公克z
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5.青椒10公克8j;c4@D:~M
6.洋蔥10公克&~'K,~1bYP!h-^ [RR
7.淡菜3粒
f asZ(W lid 8.草蝦仁4隻
.^U$V:u#a)Q;_#y 9.蟹腿肉10公克[ u\YzVCn"W
10 油醋10㏄   "N&D|1TDQp$t

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6}0X+[EE B_ 做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。
zH3f,DaM0c!N.g 2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。,U*\y] P B:R.k6x
3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。
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保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。
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j3a&Rp-sw.f1Ws 醣類7.46(g)
Vbs_'ql 蛋白質3.76(g)
r!xVM] kG,~N 脂肪3.35(g)^ vL%| T1`J*Y F;J&_J
熱量51.21(Kcal)