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海鮮時蔬沙拉1人份

材料: 1.挪威鮭魚30公克
8C Z)HMs 2.生菜葉1棵
4bxaq#}O 3.紅甜椒15公克
0Qr7J}_ 4.黃甜椒15公克
6Y F$h&F;bOt5m 5.青椒10公克
3Y(r&hy+I#Exo 6.洋蔥10公克^+|6M7a uW.W
7.淡菜3粒
5M"]dMg2j6L#A 8.草蝦仁4隻
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dB 9.蟹腿肉10公克
3t-}/qY-ZHLx'x 10 油醋10㏄   M$K/Y/q/r$\!T
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D!w$d{&B 做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。
zX-`u-q,PjMe 2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。
kdS'VrQ'f 3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。
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保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。sv$_OlX@N
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醣類7.46(g)

TwVxG No7gs 蛋白質3.76(g)`6A_0JY2f-`
脂肪3.35(g)
c}ac6g;TzOC2aE 熱量51.21(Kcal)