╭牙蚊＊ 2007-1-14 10:31
海鮮時蔬沙拉1人份
材料: 1.挪威鮭魚30公克r6a$T{ Y
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2.生菜葉1棵6`+`$}oW1P2eC@-Y
3.紅甜椒15公克*V9^ o H h
4.黃甜椒15公克"lH0S&X6B
5.青椒10公克8@ yZm.O&h%O
6.洋蔥10公克
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7.淡菜3粒
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8.草蝦仁4隻
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9.蟹腿肉10公克
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10 油醋10㏄
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做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。
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2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。
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3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。
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保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。/E)y:IrU[j k$J.j
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醣類7.46(g)
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蛋白質3.76(g)
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脂肪3.35(g)`p2B_7fb F
熱量51.21(Kcal)