查看完整版本: 橙片芭菲

橙片芭菲

非常清爽的早餐，卡路里只有 286大卡，含鈉 169毫克，有充足的碳水化合物，亦有蛋白質和纖維，飽肚又美味。X%?2ShS%k#O%]1lP

pqY%q y]B 材料
1r&Rcv}N$l-P 橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻

JE"\0j&IQjv.D
;T4Fj!]a|ga 做法*fUl,v1T @
1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。
5{cg4A*X9f0`
@n `:BR#R/j$KP
l
2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。Z1{$Hy[3P

9w-^ j4~T A
iv 挑戰後感
AI!{HO 龍舌蘭糖漿較冷門，要去較大型西式超市才找到，不妨用蜜糖取代。