fanothers 2012-4-16 00:43
橙片芭菲
非常清爽的早餐，卡路里只有 286大卡，含鈉 169毫克，有充足的碳水化合物，亦有蛋白質和纖維，飽肚又美味。3g9j5_W8t)R/an$V
(C H!pa3El)W
材料
8kq5}#ZU)e3a4p
橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻
6Q\$R0W V3nL t/J
8q,l%m&{ K } Y#UbI
做法` D4d%G^(zI
1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。5cKi2Z I#rT+~
n!r[$P]w:`S
2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。|4^X;G)@ M ?
[9n2@6gz ]+Nx
挑戰後感
pID8@@dz
龍舌蘭糖漿較冷門，要去較大型西式超市才找到，不妨用蜜糖取代。