查看完整版本: 橙片芭菲

橙片芭菲

非常清爽的早餐，卡路里只有 286大卡，含鈉 169毫克，有充足的碳水化合物，亦有蛋白質和纖維，飽肚又美味。5~aT?9q1q9W \$i
,U#[Uo
m:A{
材料
+\u{r;W 橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻pf\qm.`T#y
9G%[a@9P X-_
做法
C.Y0T{@!L#] 1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。
x Z1J*dE.Vw :vMgt6`bk-]
2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。
%B2m5RT[*o.h5j4C-\ 7N Q4@1F5mb2c\
挑戰後感
@?@a|P5u1R)w 龍舌蘭糖漿較冷門，要去較大型西式超市才找到，不妨用蜜糖取代。