查看完整版本: 橙片芭菲

橙片芭菲

非常清爽的早餐，卡路里只有 286大卡，含鈉 169毫克，有充足的碳水化合物，亦有蛋白質和纖維，飽肚又美味。
fFf8G D-c] c
+Rx&L8Iy9U 材料x{X*`'M y(S2N
橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻
fk2jM&a+T(c4R 2T4\4byhX{
做法
)T4Zc"a(O[ 1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。VUfM:y
g.s&X;h&mho:W%_
2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。
%iz(k*Q)t8Y
5zS2W1^s 挑戰後感/k d_ S8f'e
龍舌蘭糖漿較冷門，要去較大型西式超市才找到，不妨用蜜糖取代。