雪小鶴 2012-4-17 19:46
搶救3大類型懶惰胖美眉
哇塞~~天氣愈來愈熱,路上有人穿短袖了呢！一身冬天的肥腫還在身上,怎麼辦啊？無法抗拒美食，又不愛運動的你，是否一直期盼找到照吃少動的瘦身方法？試試幾個簡單的減肥絕招，幫助妳輕易達成瘦身願望！
[align=center][img]http://mag.nownews.com/img/39/i38277-22.jpg[/img][/align]
[b][color=#08080]搶救方法第一招：[/color][/b]
[color=#339966]具飽足感的香蕉豆漿for怎麼吃都吃不飽、食慾旺盛的小胖妹[/color]
如果妳是怎麼吃都吃不飽，食慾旺盛的小胖妹，建議妳喝香蕉豆漿。豆漿、香蕉是最強瘦身新組合，只要每天飲用，能讓妳輕鬆變身為易瘦體質呦！
[b]1 符合「攝取足夠熱量」、「有飽足感」、「營養均衡」的減肥原則。[/b]
一般人減肥常犯以下3種錯誤：
（1）.大量降低熱量攝取，導致基礎代謝低落，反而難以瘦下來。
（2）.過度節食後，無法再忍受空腹感，反而吃進更多東西，造成復胖。
（3）.沒有兼顧營養均衡，使代謝機能降低，無法有效燃燒能量，因而引起貧血、生理期不順、便秘等症狀。
[b]2 豆漿＋香蕉營養加倍[/b]
大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了，討厭豆漿的人也能接受喔！豆漿含有蛋白質、功用近似女性雌激素的異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，並促進代謝。
豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成份的功用，具有驚人的減肥成效。
[b]3.香蕉豆漿怎麼喝？[/b]
（1）1天喝1杯
3餐可正常吃，1天喝1杯，就能幫妳成功瘦下來哦！平常不吃早餐的人，也可喝香蕉豆漿作早餐，香蕉的糖分會在白天的活動被消耗掉。
（2）晚餐前喝最有效
晚餐前30分鐘~1小時喝1杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的份量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外2餐的營養攝取必須要均衡。
（3）也要攝取貝類和蕈類
香蕉豆漿雖含有許多營養成份，但缺少維他命H、維他命K、D，所以需要在正餐時補充貝類、蕈類。
（4）不會累積節食的壓力
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓妳不用強忍空腹感，而累積過多減肥壓力。
[color=#08080][b]搶救方法第二招：[/b][/color]
[color=#339966]有益排毒的穀粉豆漿 for便便老出不來的胖美眉[/color]
天然穀粉+豆漿 能解決妳滿肚子便便的困擾，讓妳排便順暢輕鬆瘦！
[b]1.營養價值高，且容易吸收。[/b]
天然粗糧五穀比白米含有更多的蛋白質、脂質、礦物質、食物纖維、維他命B1、B2等營養，是眾所周知的健康食材。
但粗糧較難消化，會對腸胃造成負擔，利用天然穀粉製作穀粉豆漿，能讓人體有效吸收營養，也不會給腸胃帶來負擔。
[b]2 有助於排毒，提高代謝。[/b]
穀粉豆漿所含的鈣、鋅能幫助體內酵素活動，促進腸胃消化，增強吸收能力，活化代謝，並能吸收腸內毒素排出體外，也有清除宿便的功效哦！穀粉豆漿也可以促進脂肪燃燒，消耗熱量，促進易瘦體質，不妨也嘗試看看吧！
[color=#08080][b]搶救方法第三招：[/b][/color]
[color=#339966]利尿消水腫的紅豆牛奶for水分排不出去的水腫美人[/color]
特製紅豆牛奶最適合水腫型肥胖的妳，能幫助妳輕鬆達到瘦身目的！先來了解它的減重原理吧！
[b]1.利尿整腸，消除水腫。[/b]
紅豆裡頭的石鹼酸可促進腸胃蠕動，有助於利尿，消除身體浮腫，另外還含有纖維素，能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對養顏美容大有功效。
磨成粉末加入牛奶，能更有效被吸收，而牛奶含豐富鈣、蛋白質，能給予減肥中的妳充分營養和飽足感。
[b]2.紅豆牛奶怎麼喝？[/b]
每天喝1~2杯，在飯前飲用即可，沒有其他的飲食限制，輕輕鬆鬆讓妳瘦下來。
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轉自:Vita纖活誌[/align]
amandali31 2012-5-19 11:14
哇喔好實用!!多謝分享
不過我應該是第二種吧
那些食物我也不討厭~~
來試看看效果好了
目前只有戒含糖飲料而已
yannui 2012-5-31 18:02
好像蠻好喝的
要把香蕉跟豆漿一起搞伴嗎?
分開吃有效嗎?
natalieko816 2012-6-2 09:44
讓我來試試第二個方法吧，，可是粗糧五穀是神馬-0-？
Sudent 2012-6-8 11:05
有买兰香子据说可以饱腹， 但是吃货是看到吃的就想吃， 不管饿不饿。。。。
胖子吃货于是怎么也减不下来
cabbage 2012-6-8 15:09
這個所謂的減肥方法我有喝過
但那時是標榜養生飲品
所以我用果汁機榨喝完了的結果是
.
..
...
下痢一整天到吊點滴...##477#
elisakeita 2012-6-10 02:46
哦!? 這種說法是第一次看到耶,
可是...我好像三個問題都有...
難怪我每天都要喝這三杯嗎??
而且看起來這三杯東西的熱量也滿高的...
selena 2013-6-1 07:19
我不喜歡香蕉。。。
不過我有朋友試過，好像成效不大
cindy8207215 2014-4-13 16:28
這個對懶人也做的到!!
很有用
vivianlovewind 2014-6-9 11:12
唔，真的？！那要利水，茶也有效，可以改嗎？夏天吃紅豆總覺得怪怪的。
selena 2014-7-18 02:40
我是水腫型呀，但我不能喝牛奶ಥ_ಥ
如果香蕉豆漿可以當早餐挺適合我的xd
kaman9881 2014-11-23 00:39
謝謝你，懶惰的女人就是我，我會試試看