fai221 2012-5-26 23:49
均衡飲食和做運動是最有效的了!!
運動不用做太多!!
每天最少30分鐘就可以了!!
babe;! 2012-5-26 23:51
噗
話說我最近買了個跑步機回來
還說要減肥什麽的
結果
就跑了兩三天就沒跑了=A=“
sukoi 2012-5-26 23:56
減肥不外乎少吃多動
但能做到的又有幾人?
減不下來就是沒有毅力
總是給自己一堆藉口
就像我= =
kellycathy 2012-5-27 00:58
減肥真的是條不能鬆懈的路
稍一放鬆就會........
我一直有努力想要減
只是努力減個4.5天~少一公斤
周末出去吃個餐就又肥回來了...
還是要靠毅力阿 = = 完全不能鬆懈
不然就是輪迴...
現在努力一個禮拜運動2.3次
想說提高基礎代謝率~看對維持體重有沒有幫助
Yama-鬼 2012-5-27 01:20
唉 減肥真的都一直掛在嘴邊
可是就是沒有那個行動力!
最近為了省錢常有一餐沒一餐的
結果體重是減下來了
卻覺得身體好像被搞壞了
果然飲食正常才是王道!
yingjiun 2012-5-27 08:41
減肥超困難 外在誘惑實在太多了((艸*
本身飲食習慣就不太正常 所以我體重都是多一公斤少一公斤那種
不過常常會胃痛 所以還是要乖乖吃飯啊(OAQQ
a_av 2012-5-27 08:44
我真的覺得好難!! 要少吃喜歡的食物 做運動又不太喜歡囧
kl5027 2012-5-27 09:04
我個人覺得
避免飲料 甜食
而且少吃外面再加上一些運動
還頗有成效的
g8511 2012-5-27 09:16
恩~~如果有吃零食的習慣,
可以先戒吃零食只吃正餐,
每天都快走30分鐘,
我目前是這樣實施的,只是瘦比較慢,
接下來的目標就是早餐正常,午餐減半,晚餐吃代餐,
只是用說的都嘛比較容易,實行起來又是一回事,
所以大家一起努力吧~~
全無姓名 2012-5-27 16:21
零食用生菜(不加醬)代替,過晚上6點後不吃
不喝加糖飲料,不開車騎單車或走路代替
什麼什麼 2012-5-27 22:08
我也曾經減過肥，不過現在也跟樓主的狀況一樣，又胖了:tk_02
逆楓 2012-5-27 22:13
我要面對考試的時候會因為太辛苦會瘦下來..
但考完試過後..
就會回到原來的體重/更胖了(哀
花阿樓 2012-5-27 23:23
嗯 ..
其實我少吃一點
不吃宵夜 ..
就可以瘦了
但我的嘴巴不受控制
:17:
瓜子 2012-5-29 03:54
我根本就是對口腹之欲毫無抵抗力
總是嚷嚷著要減肥要忌口
可是每次肚子裡面饞蟲一開始活動就忍不住
可惡阿阿阿阿阿阿啊！
果然沒意志力是無法減肥的嚶嚶嚶
c34717 2012-5-29 04:19
我也是出外念書後胖好多喔~
都快畢業了卻沒瘦任何一點
而且還要參加畢業舞會
要哭死了
bookboy 2012-5-29 04:21
想減減不下來~
只好換一個方向想
沒增加就是好事:107:
c34717 2012-5-29 04:37
有種越減越胖的感覺QQ
因為越克制自己
過頭了會更想吃
簡直是惡性循環啊!