尹歆 2012-5-29 06:04
超難的..
我每次都想要減肥，每次都最後都沒毅力 ..
木嫣溪 2012-5-30 20:02
真的超難的~~~~
我沒從來沒成功過········
恨自己吶:17: :114:
真的是惡性循環··········:120: :120: :133:
miki5983 2012-6-9 16:25
不要吃油炸的，如果要喝飲料也要喝無糖的
偶爾可以運動一下
我朋友只做到這樣就瘦了＝＝
ibluess 2012-6-9 18:21
口裡經常說減肥，但看到美食就忍不了口...
所以減肥計劃一直在進行中，但都沒成功~哈哈哈:111:
筱玥 2012-6-10 16:57
我沒想過減肥xD
很多人減肥都會絕食或吃減肥藥
建議不要哦~
ss123456 2012-6-10 18:18
減肥真的不簡單
每次看到朋友買飲料就想喝
大餐也一樣正常吃
減肥真的需要強大的毅力才做得到
clover5201279 2012-6-10 20:48
超難 好想瘦下來 不要受得根竹竿一樣
只要正常就好ㄌㄚ~~~~~~~~~~
kyl10 2012-6-16 02:19
最容易吃下變胖的就是甜的了
飲料喝無糖的茶類就好不要喝奶茶
正餐之外的零食全停
每天抽個三十分鐘運動
natalieko816 2012-6-16 05:01
長了10公斤是不是高了而已啊？ ？
樓主平常的飲食習慣是怎樣的？
不要吃得太油膩就好，反正對身體也不好。
多點吃蔬菜唄∼
音岸 2012-6-16 14:03
一到夏天就很想吃雪糕、在公司又喜歡吃零食…不知不覺就…真的要節制一下，努力做運動!!!
dindin0629 2012-6-18 16:44
每次都會想，嗯!這餐過後就要開始減肥!
嗯!生理期過後就開始減肥吧!
嗯!這個男的追不到那就開始減肥吧!
但…
都只是想想呀 ˊ3ˋ:(
魔星曉 2012-6-18 17:09
我小時候也很肥--
不過長大之後多了東西煩惱
自然便沒有食慾
所以一年瘦了三公斤(不要學我喔!)
樓主食東西的時候不要食得那麼快
令胃可以慢慢消化食物
所以胃口自然會少
而且也可以在每次食東西之前飲一杯水>w<
這也可以減肥的喔~
璇舞 2012-6-18 20:35
✿可以接受運動的人
「快走」是一個很好的方式
讓自己心跳加快+滿身大汗
提高基礎代謝率才有燃燒脂肪的效果
✿不喜歡運動但有點經濟能力的人
「針灸埋線」對於瘦身還滿有效的
但有點小痛就是了
✿然後~
1. 多吃蔬菜水果
2. 適量的多喝水，但是要小口小口喝
3. 少吃油膩重口味的食物
4. 早點睡覺(個人認為這點好難)
5. 控制一天攝取的熱量(想瘦身的女生不要超過1400大卡但也不要低於1200大卡)
6. 不要餓肚子，這樣反而會超想吃東西，造成反效果
7. 早、午餐正常吃，晚餐不餓就不要吃，如果要吃就盡量早點吃
8. 嘴饞時可以選些低熱量的零食、冬粉、香蕉(有點熱量但是會很有飽足感)
以上讓我從去年8月份到現在瘦了13公斤，目前45公斤##444#
BiLiBaLa_12345 2012-6-18 20:51
eat less and walk more......
i think on diet is not that hard...the hard part is maintain the weight.
iris19902002 2012-10-21 02:08
好難好難...
每次減一點又默默胖回來
說要減肥總是有很多理由被帶過!!
天阿~~~~!!:17:
好聰明 2012-10-21 12:33
每次看到健康檢查單子上的一堆紅字,就發誓要減肥
但是到現在,還是沒動哈哈
月映藍 2012-12-5 01:21
減肥很痛苦，不能吃想吃的東西也是，所以我想吃就買，
但不論正餐或宵夜零食都會塞一半給室友