loveDC 2012-5-12 09:28
減肥好難
大家有沒有下定決心要減肥的經驗呢
最近快要畢業了但是我發現我比3年前胖了10公斤我瞬間石化了
結果我每天看到吃的就不自覺開始吃吃喝喝
有沒有辦法可以剋制我不要這麼愛吃~~
rin 2012-5-12 09:43
哈哈~~我每年都說要減肥.....
一忙的話就什麼都不管了,,,吃了才算..
所以現在還沒減到什麼:Q
linyou77 2012-5-12 09:52
多蔬果、多喝水，少飲料、少糖、少油炸，晚上吃少或用代餐解決
WVT 2012-5-12 09:56
克制一點 忍個一星期不要吃炸的 或加很多調味料的
還有零食甜食等等 大概一個星期左右就不會那麼想吃了喔: )
讓你的食物盡量保持"原味"真的很有用 戒掉含糖飲料也是
還有就是一定要運動 快走或慢跑都好 因為肌肉才能幫你消耗掉熱量^^
奇拉 2012-5-12 09:58
加1 TWWWWWWT
總是剪了幾公斤但兩天後不知不覺的體重就黏回來了!
最近正嘗試運動和檢部份贅肉的體操XD
yoshisuing 2012-5-12 10:04
女生沒有人不想減肥的!!!!!
我也是總嚷著要減肥,每次都是才減3.4公斤又復胖了......
現在逼自己要抽時間運動!!!
limabo 2012-5-12 10:18
我每次減下來就會忘記要忌口
只要大吃大喝馬上又復胖
現在只能努力克制食慾了!!!!
enliharuka 2012-5-12 10:39
[quote]原帖由 [i]WVT[/i] 於 2012-5-12 09:56 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=3334894&ptid=211159][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
克制一點 忍個一星期不要吃炸的 或加很多調味料的
還有零食甜食等等 大概一個星期左右就不會那麼想吃了喔: )
讓你的食物盡量保持"原味"真的很有用 戒掉含糖飲料也是
還有就是一定要運動 快走或慢跑都好 因為肌肉才 ... [/quote]
也太難了吧...
不過就是因為沒毅力...
所以...才瘦不下來....'_>`
kiki10x11 2012-5-12 11:19
夏天還是沒自制地吃雪糕啊~
是熱是沒辦法的事嘛!
上堂時無聊也會吃糖的啦><
小雞 2012-5-12 11:19
我在現在的公司公做了五年
大概胖了四、五公斤
每年健康檢查都會多一公斤左右
我只能說減肥是一條不歸路呀
瘦了又胖、胖了再減
唉~~~
lop1234567 2012-5-12 12:43
我e家都係到-肥`
不過好多野都唔食得`
仲要去swimming
好煩阿-_-
kotenka_ 2012-5-12 12:47
做做那鄭多燕的體操看看，會瘦唷~那個真的是超累的！
但得持續做下去
hoholilia 2012-5-12 12:47
努力呀
到底怎麼才能真正瘦下來
fiction22 2012-5-12 12:59
改變飲食習慣吧
其實沒毅力真的不行的
因為上班後最容易覺得上一整天班 中午又伙食差隨便吃
回到家要用美食補償自己 常不知不覺就吃很多
我的方法是從晚餐開始少吃一點(宵夜絕對不能吃)
1.早餐吃豐盛一點
2.午餐食量減半(但飲食正常喔)
3.晚餐白飯減半(用蔬菜補滿飢餓)
4.習慣1-3周 再慢慢白飯降低 直到晚餐不吃澱粉類 只吃肉類/蔬菜/水果
5.晚餐份量減少(上面已經不含澱粉了喔.這裡是指晚餐吃的份量↑↑↑)
6.不吃晚餐，真的很餓就吃個水果或喝杯牛奶
(((以上都需要1-2周慢慢適應)))
大餐的話 盡量約束自己2~3周只能有一次
至於運動 到是不用太激烈
還是要動 比方多走幾步路 能不坐電梯最好不要坐
因為肌肉消耗熱量的效能比較好(應該說基礎代謝率會提高)
還是要毅力來維持辣~加油
減肥是每個女性都想修好但是卻經常不及格的學分
lamkitty10 2012-5-12 13:09
小的成日都說要減肥...
但成日都未能付諸實行T^T
siriswong 2012-5-12 13:09
想要減肥真係好難
特別夏天時,不能自制地吃雪糕
美食當前,又難忍口:17:
yuurei 2012-5-12 13:10
我也比4年前重了10kg!!
保持天天吃少小小便可吧
helenlai724 2012-5-12 13:15
其實每個女孩子口常常講著減肥囉
其實早餐吃麥片, 晚餐吃少點就可以減很多了
bsd530 2012-5-12 13:17
重點其實還是多做運動吧∼
節食減肥很難。。 而且很容易會肥回來。。
旗木 2012-5-12 13:43
'_>'這種事...我不喜歡流汗!我很喜歡吃好吃的東西
所以減肥只可以在行路上學同放學的時候XDDDD
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