okra 2012-5-15 09:05
飯前吃水果還是飯後吃水果呢?
一般來說，只要不要過量都可以隨時吃水果，
水果有不同成分可選擇飯前或飯後吃。
例如鳳梨或木瓜含有水果酵素，飯後食用可以幫助消化。
如果餐點有含鐵的肉類鈣質豐富的魚干，
在飯前可以吃一些橘子、柳丁這些富含維他命C的酸性水果，能幫助鐵質或鈣質吸收。
所以水果飯前或飯後吃，可以依照成份選擇。
但是對於老人家或是腸胃道消化不好的人，飯後吃水果可能會影響消化，
最佳吃水果時間，可以選擇每餐和每餐之間進食。
向晴 2012-5-15 16:31
最佳吃水果時間，可以選擇每餐和每餐之間進食。
所以 照字面上看來 是飯前吃水果比較優了
selene 2012-5-15 21:37
而且飯前吃水果會讓肚子比較飽
飯吃的也比較少所以可以減肥?
okra 2012-5-16 08:52
回應 向晴 第 2 篇文章
其實有些水果就不建議在飯前吃
例如鳳梨
因為有水果酵素
如果空腹食用的話 怕會對胃有比較不好的影響
還有那個最佳食用水果時間
是針對老年人和腸胃消化不佳的人喔~~
okra 2012-5-16 08:55
回應 selene 第 3 篇文章
嗯~~這種說法是有聽過
但是水果的熱量也不低喔!!
還是建議看水果的成份來決定飯前or飯後吃
我的話 大部份都飯後吃##483#