okra 2012-5-17 09:29
進食中錯誤習慣
1.常吃湯泡飯
人在消化固體食物時，咀嚼的時間越長，唾液分泌量越多，
有助於潤滑及吞嚥食物，可以減輕腸胃負擔，
把食物跟湯混再一起「喝」進去，
不但味蕾未受刺激，唾液、胃、胰臟的消化液也會分泌較少，引響消化不良。
2.蹲著吃飯
腹部受到擠壓，導致腸胃無法正常蠕動，
且腹主動脈受壓迫，胃部血管無法充分供血，會導致消化功能減退。
3.邊吃飯邊看電視
看電視容易把注意力放在節目內容上，
除了影響胃部血液流通、消化功能之外，還會減低對色香味的注意
及大腦對食物的飢餓感，影響食慾。
這些習慣不只影響消化功能 對身體的造成的負擔更重喔!!
∩望∪ 2012-5-19 16:07
我經常邊吃飯邊看電視啊…可是沒有電視看光吃飯很悶耶/3\
phchuang 2012-5-20 20:58
同意2樓的說法..現在很多人都是邊看電視邊吃飯吧
明知是不好的習慣,卻很難改
akina0716 2012-5-21 00:34
3.邊吃飯邊看電視∼∼
明知道邊看書和邊吃飯邊看電視不好,但真的很難專心的吃飯....
更何況還要算每口咀嚼幾下.....
前陣子看健康報導建議,若吃飯一口平均咀嚼四十下,讓食物變成乳糜狀,
不但可以減輕腸胃的負擔,增加飽足感,也不容易造成肥胖∼∼
老實說,我有努力試過....但是兩天就放棄了∼∼
這樣過日子還挺苦逼的∼∼
戚風蛋糕 2012-5-21 01:30
嗯...那邊走邊吃有沒有好些?
消化時順便運動一下> <
okra 2012-5-21 10:25
回應 戚風蛋糕 第 5 篇文章
不行啦~~ 會消化不良的
吃飯後甚至要休息半小時才能運動
何況是在吃飯中
okra 2012-5-21 10:31
邊吃飯邊看電視 這習慣真的很難改
我嘗試著把吃飯地點換成看不到電視地方 結果是有改善一點
但有時候還是會再搬回去
尤其是一個人吃飯 更容易一邊看電視邊吃飯##478#
夢女孩 2012-5-22 00:19
我3點都常做##486#
然怪我每次吃完都會胃痛##480#
最近工作 都是必須吃超快
怎個##528#
okra 2012-5-22 09:15
回應 夢女孩 第 8 篇文章
還是要盡量避免這樣吃飯 真的很傷胃
為了工作吃超快 這個好像很普遍的說~~
難怪很多人常會喊胃痛:L
夢女孩 2012-5-22 19:50
[quote]原帖由 [i]okra[/i] 於 2012-5-22 09:15 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=3380296&ptid=211744][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
還是要盡量避免這樣吃飯 真的很傷胃
為了工作吃超快 這個好像很普遍的說~~
難怪很多人常會喊胃痛:L [/quote]
有些也是來自於工作壓力^^
我的朋友都說 習慣樂##523#
胃痛應該說 已經是全國人民
最常見的病了##528#
okra 2012-5-23 08:32
回應 夢女孩 第 10 篇文章
胃痛好像真的很常見 :L
不過有時候胃痛變成胃潰瘍 是一件很糟糕的事
如果情況允許的話 吃飯時盡量多咀嚼幾下
讓胃的負擔小一點##488#
如果不趁年輕多注意點 以後年紀大了會有很大影響的
[[i] 本帖最後由 okra 於 2012-5-23 08:34 編輯 [/i]]
pfamily12 2012-5-23 11:09
回應 okra 第 1 篇文章
請問,吃完飯馬上坐著上課,或是趴著睡覺會不會也影響消化呢?
在學校時常感覺布蘇狐...
那是不是該減少進食,或是吃完去晃晃會比較好呢?
彤之空 2012-5-23 14:39
這些習慣我都沒有，
但本人總是消化不良，可能和遺傳有關吧。
夢女孩 2012-5-24 06:20
回應 okra 第 11 篇文章
真的
一不注意 可能會更嚴重
我朋友就是不要好好吃藥
就住進醫院...
老了真的會更不舒服##482#
okra 2012-5-24 08:54
回應 pfamily12 第 12 篇文章
嗯~~多少會影響消化喔!
如果時間和空間允許的話 就吃飯後起來晃一晃或是散散步
如果可以的話 散步時間可以30分鐘
如果不行的話 能站起來晃晃是多久就多久
這樣不管是再坐著上課或是午睡 胃的感覺會比較好
至於減少進食這一方面
因為不太知道你進食的量 再加上我不是很專業
所以這一點就沒辦法幫你解答了##478#
okra 2012-5-24 08:59
回應 夢女孩 第 14 篇文章
對啊~~我朋友也是:L
果然人還是要乖 不然進醫院治療 苦的還是自己
所以趁還年輕一點 還是慢慢改變飲食習慣吧##483#
[[i] 本帖最後由 okra 於 2012-5-24 09:07 編輯 [/i]]
夢女孩 2012-5-24 20:10
摁阿
年輕就是本錢
不過...
還是要自己多故一下身體
硬撐 很容易搞壞##528#