okra 2012-5-17 09:33
飯後 錯誤習慣
1.飯後立刻洗澡
會使副交感神經由興奮轉為抑制，導致常會蠕動減緩影響消化。
建議:
飯後半小時至1小時再洗澡為佳。
2.飯後立刻泡溫泉或運動
泡溫泉或運動使人體溫度升高且血流量增大，
消化系統血流量相對減少增加心臟負擔，
因此易引發心絞痛或心肌梗塞。
建議:
飯後靜坐半小時再行動。
3.飯後立刻唱KTV
吃飽後胃容量增大，胃壁變薄且血流量增加，
此時唱歌會使橫膈肌下移，增加腹腔壓力，容易引起消化不良。
建議:
飯後半小時再開唱。
4.飯後馬上排便
排便得屏氣、收復等動作，會使腹壓升高，擠壓胃黏膜腺體，
導致消化不良。
情況嚴重還會導致胃發炎或是食物逆流。
建議:
飽餐後1小時再排便。
5.飯後立刻睡覺
年紀大或血壓低者，飯後馬上睡覺，易使大腦局部出現供血不足，
導致發生腦血管疾病或突發性頭暈。
這些習慣是比較常見的 希望大家要多留意 以免在不知不覺情況下傷害到健康了
animism1001 2012-5-17 12:24
:122:
還好以上的事項我都沒有
:107:
不過大大
這篇借分享喔:161:
呦魚 2012-5-17 12:45
那啥，
我有朋友會剛吃飽半個小時走一走耶
那算運動嗎?
還是這裡的運動是指劇烈運動如跑步之類的?
okra 2012-5-17 15:14
回應 animism1001 第 2 篇文章
嗯~~好啊
和大家分享好觀念 可以讓大家知道更多好知識
也讓大家可以擁有更棒的健康##495#
okra 2012-5-17 15:21
回應 呦魚 第 3 篇文章
運動是指激烈運動喔~~
你朋友走一走 是指散步嗎?
如果是飯後散步是不錯的活動 可以幫助消化##483#
但是跑步就不OK囉!
∩望∪ 2012-5-19 16:05
飽餐後1小時再排便…
這個我控制不到的啊:109: