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okra 2012-5-21 10:18

橙香鯖魚〔已檢〕

(1人份)
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!C+g`f"E-~,N#TN.L 食材:鯖魚1片(約100g)、柳橙果醬20g
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調味料:鹽巴少許、醬油少許
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rfH%_ x.q 做法:
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Z8\_b&@"P7t 1.先調好柳橙醬汁，加1湯匙熱水和柳橙果醬攪拌均勻。
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v-K"N aQWCtL 2.再準備另一碗，柳橙醬汁加上少許開水攪拌，並將鯖魚肉泡在碗內約3分鐘可達到去腥的效果。
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*b"tL Ad5S 3.中火熱油鍋，先放鯖魚片。eTD6v H'J#d)nb
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4.約1分鐘後翻面，並加入剛剛調好的柳橙醬汁和鹽。
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5.轉小火適時的搖動鍋子，防止魚皮黏鍋，2分鐘後讓醬汁稍稍收乾，起鍋前可加入少許醬油提香即可完成。
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