monicamok24 2012-5-21 20:11
正確的喝水方法是「一小口一小口」
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[color=YellowGreen]喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。[/color]
[color=YellowGreen] 話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合著喝到1.5∼2公升左右的水。[/color]
[color=YellowGreen] 另外，喝水的時機點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應 該會比喝硬水要來的好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食欲，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的 進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。[/color]
[color=YellowGreen] 因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。[/color]
[color=YellowGreen] 「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的訊號，但隨著年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。[/color]
夢女孩 2012-5-22 00:10
我一直覺得水是很好的
只是我不太了解
什麼是軟水 和 硬水##473#
可是我每天都很渴耶##486#
就算我喝好多好多
也沒有效果的感覺##483#
我都要變成水桶樂##528#
dreamgrace 2012-5-24 20:09
通常都是一杯杯的喝
我的習慣是：
起床後、早餐時、午餐前、午餐後、tea time、下班時、晚餐後、睡前各一杯
pfamily12 2012-5-24 21:49
我習慣....口渴後拼命灌水...
可是看完才發現這樣好像不大對捏...
會改進的XDDDD
不過運動完一次喝大量的水真的會很爽(?)
兩難阿...