okra 2012-5-22 09:10
夏天比冬天容易抽筋
抽筋可分為自發性與先天性兩種，
先天性抽筋與疾病有關，
但自發性為後天人為或環境甚至生活飲食造成，無關乎疾病。
一般我們提到的抽筋幾乎都是自發性抽筋。
依據抽筋的原因，夏天與冬天都是四季中較容易發生抽筋的季節，
但夏季情況又比冬天更多，主要是因為夏天較常運動，
體內容易因流汗脫水造成電解質不平衡。
冬天是因為溫度低，較少運動，也不易流汗，
頂多只有水分不足或血液循環不良造成的抽筋。
抽筋時可補充水分或運動飲料能達到舒緩效果。
◎自發性抽筋原因
1.身體脫水
運動或流汗造成脫水現象，讓體內電解質不平衡，尤其是在炎熱天氣下最容易發生。
這類抽筋在運動結束後，一天內都可能會產生。
2.血液不循環
血管受到壓迫，使血液無法正常輸送養分到全身，造成循環不良使肌肉僵硬疼痛，造成抽筋。
3.環境溫度差異大
身體一時無法調節溫差都會讓肌肉來不及反應產生收縮進而痙攣。
4.礦物質含量不足
腹瀉或嘔吐時，使體內的鎂、鈣、鉀、鈉等礦物質流失，
也會因為偏食造成體內這些元素不足，產生抽筋。