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扭傷處理

1.休息
  扭傷後，切勿再使用患部行動，要讓患部休息，才不會讓傷勢加劇。

2.冰敷
  前2到3天先施以冰敷，一次冰敷20~30分鐘，每天可敷3~4次。
  盡量才高患肢，促進血液回流。

3.固定患部
   為避免患部移動，可使用彈性繃帶來加壓固定。

4.熱敷
   受傷2~3天後，待腫脹情形稍微消退，就可以開始熱敷。


小提醒：
          若患部有異常腫脹和疼痛，甚至不能旋轉，就有可能是骨折而非扭傷，
          此時應至醫院進行檢查以免延誤治療時機。