黑暗帝王 2012-5-26 12:42
簡單有效的飲食減肥法
減肥有捷徑，瘦身有巧招！小編給大家介紹簡單有效的飲食減肥法，讓你輕輕鬆鬆瘦下來！
養樂多+半個檸檬3餐前喝可以美白和瘦身。
去中藥店，抓山楂。烏梅+決明子來熬，六碗水熬成，三碗水的份量，一天喝完，一陣子就會瘦瘦了哦！
先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，養顏美容助消化，還可達到減肥的效果喔！
吃飯前先喝一杯水，吃飯時吃一口飯喝一口水，效果不錯喔，如果把水換成檸檬水，效果會更好！
三餐只喝牛奶對減肥很有用的！
每天早上和晚上吃飯前喝一杯紅茶+低酯奶粉即可。喝起來就像奶茶一樣，午晚餐正常，晚餐只喝優酪乳或青菜水果再加上睡前搖呼拉圈或做個小運動保證一星期最少1 〜 3公斤···