查看完整版本: 小動作既瘦臂又豐胸

小動作既瘦臂又豐胸

能夠瘦身成功而胸部卻不縮水，是每位女性的願望。以下小運動讓你既瘦臂又豐胸！

1 ，躺在地上，雙膝屈曲。

2 ，雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。

3 ，將啞呤慢慢舉向上，呼氣。

4 ，將啞呤慢慢放下，吸氣。

5 ，重覆動作3及4十次。