sinlinna 2012-7-13 11:24
高溫下運動有助於飲食控制
不少人都有過在跑步機上揮汗如雨半小時為努力減肥，卻因一時貪口腹之欲而毀掉鍛煉成果的經歷。澳大利亞一個研究小組最近研究發現，在高溫下鍛煉或將有助於控制飲食的攝入量。[url=http://mypaper.pchome.com.tw/keettyko/post/1323076654][color=White][size=1px]東湖[/size][/color][/url]
西澳大利亞大學的研究小組讓11名身體健康的男性分別在36攝氏度和25攝氏度的環境下，在跑步機上進行40分鐘的同等速度運動。[url=http://vivavose.xanga.com/765479144/%E8%AA%BF%E6%9F%A5%E7%99%BC%E7%8F%BE%E4%BE%9B%E8%99%9B%E5%81%87%E7%B0%BD%E8%AD%89%E6%9D%90%E6%96%99%E4%BA%8B/][color=White][size=1px]調查發現[/size][/color][/url]
隨後，他們可以通過自助餐的形式選擇任何自己想吃的食物。結果顯示，當運動環境的溫度相對較低時，參加試驗的男性每人平均比高溫環境下鍛煉後多攝入了300卡路里的食物。[url=http://keettyko.multiply.com/journal/item/2/2][color=White][size=1px]浙江省[/size][/color][/url]
研究小組成員金•蓋爾菲博士說：“這表明，如果你選擇在高溫環境下鍛煉，那麼在鍛煉後的進食量就會減少。”蓋爾菲說，從理論上講，這對於那些想要瘦身，卻又管不住嘴巴的人來說是個好消息。[url=http://yaplog.jp/beetty/archive/6][color=White][size=1px]“超級留學生”[/size][/color][/url]
她同時表示，未來將繼續研究人們是否會在下一頓飯中將少吃的熱量補回來。
不過，蓋爾菲同時提醒說：“鍛煉者千萬不可以走極端，不要在極端熱的環境下鍛煉，否則有引發脫水和中暑的危險。”該研究成果刊登在《美國臨床營養學雜誌》月刊上。[url=http://beetty.dtiblog.com/blog-entry-4.html][color=White][size=1px]八種心理[/size][/color][/url]