TOO1212TOO 2012-7-26 14:53
一日一蘋果，醫生遠離我。
一：能减肥
1個不大不小的蘋果只含60∼100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對女仕於正在减肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
二：有助於抗擊癌症
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖维外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較强的抗癌作用。
三：能防止中風
吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較强，並能防止中老年女性中風。
四：有效預防心臟病
蘋果富含葉酸，葉酸是维生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
五：能預防骨質疏鬆
能預防骨質疏鬆，能中和人體酸性物質
蘋果中含有能增强骨質的礦物元素硼與锰。
六：能中和人體酸性物質
蘋果是碱性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質，增强體力和抗病能力。
dreamgrace 2012-7-26 15:26
營養均衡才更重要