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高鈣魩仔魚三明治〔已檢〕

[img]http://img715.imageshack.us/img715/5626/b02s.jpg[/img]f,h3|/Lh%H%TE p/y {
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)L5@ah4EH0Bf d8B [size=3][b]食材：[/b]
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!h-B?|X5C2h4| 魩仔魚15~20g、蛋1顆、苜蓿芽5g、美生菜3~4片、番茄1片、小黃瓜5~6片、全麥土司3片（均勻抹上沙拉）
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n7v ~!J1ar|KQ3r [b]作法：[/b] -E0h4a'~'mkm:}&M

i-W%|!k5t 1.魩仔魚炒過，加蛋煎熟。B;}!d3Ey]HlF

,Ax1dp~6hzOj:C!]C? 2.土司一片放上美生菜、苜蓿芽及小黃瓜。 H.}$uTH?e{ q r

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mj 3.放上第二層土司、魚勿仔魚蛋及番茄。 M.jt[,?$H
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4.蓋上土司（對半切）即可。 2q.]9RfD[/p8xA]

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Cr%_8j~ [b]今日料理達人蔡淑惠[/b]4JD1TzBT&Q

(g8`P]/A1S? 天和早餐暨海島食堂主任，擅長健康料理烹調，使用潛艇堡、漢堡及全麥土司，搭配天和海藻豬培根、漢堡排及全台有機無毒生鮮食材，加上現打精力湯、有機豆漿及有機咖啡，現代人在家做西式早餐，也能健康方便吃。)l9`Sa2T`&hU
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+`3@d#byC OD | .|W;x"q"H1J&fl

uf-G/aLi%M'K*d8^ [size=2]內容來源 : UDN[/size]
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[[i] 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:04 編輯 [/i]]