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高鈣魩仔魚三明治〔已檢〕

[img]http://img715.imageshack.us/img715/5626/b02s.jpg[/img]
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[size=3][b]食材：[/b]
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"l"iw*rS 魩仔魚15~20g、蛋1顆、苜蓿芽5g、美生菜3~4片、番茄1片、小黃瓜5~6片、全麥土司3片（均勻抹上沙拉） -t{%wHU9h;T:D

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*m$R.K[ V&Av [b]作法：[/b] G:Qpr/n

K wl'vY![ 1.魩仔魚炒過，加蛋煎熟。
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|,k@P6A[6h 2.土司一片放上美生菜、苜蓿芽及小黃瓜。~-vD:{&z}9r_7Wt\}
*w\-F!j e-Z
3.放上第二層土司、魚勿仔魚蛋及番茄。)st9V$bI'j0gUp)j
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4.蓋上土司（對半切）即可。 -p;GL%l ?@ZAS
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T\7yi|P.G]#n [b]今日料理達人蔡淑惠[/b]0[-|;{qLy8s(qP
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天和早餐暨海島食堂主任，擅長健康料理烹調，使用潛艇堡、漢堡及全麥土司，搭配天和海藻豬培根、漢堡排及全台有機無毒生鮮食材，加上現打精力湯、有機豆漿及有機咖啡，現代人在家做西式早餐，也能健康方便吃。
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[size=2]內容來源 : UDN[/size]*B3A4]N
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[[i] 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:04 編輯 [/i]]