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飄浪。JT 2012-7-29 18:57

高鈣魩仔魚三明治〔已檢〕

[img]http://img715.imageshack.us/img715/5626/b02s.jpg[/img]G4FF'Q5?5ZPM {h
%ms2V Cv0BP

#v%O/TT(Q8k [size=3][b]食材:[/b]
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] |1J)Y.^7BWR 魩仔魚15~20g、蛋1顆、苜蓿芽5g、美生菜3~4片、番茄1片、小黃瓜5~6片、全麥土司3片(均勻抹上沙拉) \#N9Fy M

!R2{G,euy7{F u(qn(C{a*^ i&Q
[b]作法:[/b]
#K(rN9R#q7p'h 5G8]7GX?;u3^
1.魩仔魚炒過,加蛋煎熟。,Xi&B Y C?

b"U)Q;?C1? _ 2.土司一片放上美生菜、苜蓿芽及小黃瓜。
u9wd/en/S\] 8_c)?{+g(a,g-v!S{z
3.放上第二層土司、魚勿仔魚蛋及番茄。 WQ9xhrl\o)z R

n!E_eD]E8NO(b"o 4.蓋上土司(對半切)即可。
V;B,o)P?(I7G6|`
*[k1vv&q3F3T [DI3N.I,V|2RWy

_n p4B_iv [b]今日料理達人蔡淑惠[/b]9Z%am;nB1tku

}$N5}r$nPm"e 天和早餐暨海島食堂主任,擅長健康料理烹調,使用潛艇堡、漢堡及全麥土司,搭配天和海藻豬培根、漢堡排及全台有機無毒生鮮食材,加上現打精力湯、有機豆漿及有機咖啡,現代人在家做西式早餐,也能健康方便吃。
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[size=2]內容來源 : UDN[/size]
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