okra 2012-8-5 08:25
番茄水果盅
(2人份)
l$q j)s
B$\%t4X#M0c#N
;CM-r}
O/v gV)?k
食材:牛番茄2顆、優格1杯、奇異果1顆、蘋果1顆、葡萄乾適量
Y9_8s6aV9Q }
^:C]4Kv ]
調味料:蜂蜜適量&s4G hdy(R"D:q
X;`;L W0xQP\
做法: w8OC b Q1Fy
q eTf*v M y+A
1.牛番茄去蒂，將底部切平。
'}%D
E0|F6L&RK/D
4LCb4D y;ivS
2.用刀子或湯匙取出牛番茄中間的果肉，變成番茄盅備用。
2I8lvn%m&z V
e*IC4k0r"]C6V!n
3.將奇異果、蘋果切小丁。
R TJqK!WH
?Z
M9V `
L8I8` M:x
4.將奇異果丁、蘋果丁和優格拌勻。n~6BLE1j
R{ j\'o$hb{$}-A
5.再將拌好的食材，裝進番茄盅，淋上少許蜂蜜，再食用前撒上少許葡萄乾即完成。 UrC?9OK T }8`1z
:f Q
@7jL#rRX#J7\
(依個人喜好，也可以拌入水煮雞肉丁，變成鹹口味。)