人夢蝶 2012-8-8 22:42
肉丸蕃茄蔬菜湯〔已檢〕
食材 Vs:kDI Up
豬絞肉 150g
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板豆腐 50g Cp {P0k)L:T!x
新鮮香草或乾燥義式香料 一大匙 0N#y,k*|$U|Hj
鹽巴 半茶匙
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黑胡椒 半茶匙 gQd2uf
洋蔥 半顆切碎
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大蒜 去皮切碎 ;f`-z*`G*S
西洋芹 兩根 AN1X P ldi
紅蘿蔔 半根 gN Ut'[w+H7GQ
牛番茄 兩大顆 E3?8k2OG&c {9p,iR
高麗菜 中型的1/4顆 切大塊 "L.[8h(a.^ O#?9h
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番茄罐頭 100ml 打成汁
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豬高湯 一鍋
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鹽和黑胡椒 少許6N \tc [x2[&h
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作法.J { w3t?V ^3q
1[香草小肉丸]豆腐用廚房紙巾盡量吸乾
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2綜合香草葉取下一起切碎碎。將豬絞肉、豆腐、香草、鹽和黑胡椒攪拌均勻，搓揉摔打至有黏性，做成一顆顆小丸子 o Tz Pyz Z)n
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3平底鍋熱油，將小丸子表面煎成金黃色定型，肉丸要等到與鍋接觸那面煎好再用鍋鏟慢慢翻面，不要一直翻動以免散開
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4平底鍋橄欖油爆香蒜末，加入蔬菜拌炒，換到湯鍋，加入番茄醬和高湯，煮至蔬菜變軟
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5加入小丸子煮熟，用鹽和黑胡椒調味。喝的時候可以加新鮮或乾燥羅勒增添風味(_G'_c5U6e CT;C
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