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昆布鯖魚 ＜微波爐做法＞〔已檢〕

[size=3]昆布鯖魚 【 詹姆士 】
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[b]食材：[/b]$Yi2Yx]\`"s

2V$`v2Q6x*?b 鯖魚1/2尾、昆布2公分╳3公分、薑片1片、熱白飯1碗、蛋2顆、Q Yby2{I
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[b]調味料：[/b]c9aN[no{*E

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mP 醬油2大匙、糖2匙、白醋1匙、太白粉1匙、七味粉*\aM:i!i&W7b*gq

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:C3U(dXp-mo [b]做法：[/b]
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1.取一水晶碗，打2顆蛋液後，加入少許沙拉油混合拌勻，微波1分半。(不封膜，1000W)
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2.醬汁：取一水晶碗，放入昆布和醬油，微波30秒後(不封)，再加入1匙白醋、2匙糖、薑片拌勻。(1000W)
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3.將鯖魚切塊，鋪入平盤中，淋上醬汁，保鮮膜兩邊開，下面墊筷子微波3分鐘。(1000W)
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4.倒出醬汁，加入太白粉拌勻，回淋在魚肉上，再微波20秒。(1000W)
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5.盛在熱白飯上成蓋飯，最後灑上七味粉提味即完成。[/size]B]~/n0[O{
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#cu%|h_Iu [size=2]內容來源 ： 型男大主廚[/size]
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-15 19:06 編輯 [/i]]

ohoh &oH$cb m{
懶人專用的 microwave 食譜?!
KH rz+KTk :lol  真是太適合我了
K[&U5R,e4ZL#Xs 要買可以進微波爐保鮮膜了