黑暗帝王 2012-9-3 12:09
爹娘窩居兒變宅男
作者： 【記者鍾佩芳／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年9月3日 上午12:05
研究發現，若希望孩子能不要宅在家裡，要如何增加孩子的運動量？那就是父母們自己必須多加運動才行。國立成功大學教育研究所所長董旭英表示，要孩子多運動，不如就陪他一起，運動不管對我們的身體或心理都會有幫助。他以自己為例，有時候他會利用空閒的傍晚和孩子一起慢跑或是去游泳，共同設定一個目標，不管是跑3000公尺還是游1000公尺，讓兩人一起達成，甚至鼓勵孩子去超越自己，那種共同完成一件事的感覺，其實就是增進親子間情感的好方式，而運動時的談天，更是改善家庭溝通問題的有效潤滑劑。
該研究由美國猶太健康醫院醫學助理教授KristenHolm主持，此研究方案囊括了83個家庭，目的是協助年齡介於7到14歲有過重或肥胖問題的孩子控制體重。該方案鼓勵父母和孩子透過每天走路超過2000步來增加運動量。整個過程皆以計步器追蹤。
結果發現，當某些日子母親們走路達到或超過2000步時，孩子們平均走路超過2117步。當母親沒有達到目標時，孩子則僅多走1175步。研究者指出，在方案開始後，先前活動量較低的孩子反而走得比先前活動量較高的孩子來得多。
整體而言，研究者發現，當母親多走1000時則孩子們會多走196步。類似的結果也出現在父親和孩子之間。
父母和孩子的活動量是有關的，而此次研究證實了當父母的活動量增加，孩子的活動力也變強。這樣的影響在周末更是特別明顯。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，運動會幫助產生好心情已經有許多研究證實的，董氏基金會在2011年進行的「台灣五大都市國、高中學生運動狀況、壓力源與憂鬱情緒之相關性調查」結果得知，當受訪學生的父母常運動者，受訪學生有運動習慣的比例高於沒有運動習慣者，且達顯著，這呼應了該研究，父母的運動習慣也會帶動孩子。另外，發現有17.3％的國高中生會因情緒不佳而運動，運動後有84.2％覺得心情會變好。也已證實運動會產生腦內啡，幫助人們產生愉悅感，這都提醒我們對於運動，心動不如馬上行動。
該研究發表於7月號「身體活動與健康期刊」（Journal of Physical Activity and Health）的研究中。