我就是王道0v0 2012-9-11 13:52
把握時機飲水Keep Fit！
清水永遠都是最佳飲料，既不含卡路里又會產生飽肚感覺，更可以清除經期前的腫脹感。當飲冷開水時，仲可以幫助腸胃運動，幫助燃燒體內的卡路里。
坊間有不少的飲水減肥法，只飲水不進食去減肥，當然是不健康又愚蠢的做法。飲水幫助瘦身的關鍵其實在於時間！
早上飲暖水清腸胃
一早起床，吃早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫助腸胃大掃除。
午飯餐前飲水減食量
餐前盡量飲一杯清水，既可減低食慾，降低食量，又可以補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
下午茶聞花香戒零食
TeaTime時食慾發作，最易受引誘，只小心一個下午茶餐的熱量比午餐分分鐘還高啊！不妨在辦公柴準備花香噴霧，肚餓時聞一聞可以抑制食慾。
晚餐配合蛋白質和蔬菜
餐前飲一杯水，再於晚餐攝取多些蛋白質和蔬菜，而且還要慢慢咀嚼，就不會吃過量都不知道，亦更易感受到飽腹感，而飯後的能量消耗會更高。
雪焉 2012-9-11 14:08
哇∼好讚！很實用喔！
都不知道白開水的飲用時機也這麼重要！
感謝分享嚕∼
:107:
藍紫葵 2012-9-12 03:11
早上飲暖水清腸胃
一早起床，吃早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫助腸胃大掃除。
讚:) 每天都在做的啦，晚上就少喝水不然明天早上會水腫得像豬頭(誇張了..:lol )