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藍紫葵 2012-10-3 02:22

愈食愈瘦的15種食物

[align=center][font=Impact][size=4][b][color=black]1.
[/color][color=black]紫菜[/color]
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[font=Impact][size=4]除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]2.
[/color][color=black]芝麻[/color]
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[font=Impact][size=4]它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]3.
[/color][color=black]香蕉[/color]
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[font=Impact][size=4]雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]4.
[/color][color=black]蘋果[/color]
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[font=Impact][size=4]蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]5.
[/color][color=black]紅豆[/color]
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[font=Impact][size=4]紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]6.
[/color][color=black]木瓜[/color]
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[font=Impact][size=4]它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]7.
[/color][color=black]西瓜[/color]
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[font=Impact][size=4]它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]8.
[/color][color=black]蛋[/color]
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[font=Impact][size=4]蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]9.
[/color][color=black]西柚[/color]
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[font=Impact][size=4]大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]10.
[/color][color=black]蒟蒻[/color]
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[font=Impact][size=4]完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]11.
[/color][color=black]菠菜[/color]
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[font=Impact][size=4]因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]12.
[/color][color=black]西芹[/color]
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[font=Impact][size=4]西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]13.
[/color][color=black]花生[/color]
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[font=Impact][size=4]含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]14.
[/color][color=black]奇異果[/color]
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[font=Impact][size=4]除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。[/size][/font]
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[font=Impact][size=4][b][color=black]15.
[/color][color=black]番茄[/color]
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[font=Impact][size=4]吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。[/size][/font]
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[font=Impact][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=silver][size=3][color=Gray]除了一兩樣是真的不愛吃其他的還好,[/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/size][/color][/font]
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tobishi 2012-10-3 12:24

全都是我愛吃的.,...好加在沒有青椒或苦瓜等.....

藍紫葵 2012-10-4 02:33

[align=center][color=Gray][font=Impact]我也不愛食苦瓜..可是以上的真的會瘦?
還是愈食會愈瘦?[/font][/color][/align]

vicken609 2012-10-8 10:53

西柚是什麼!?
柚子還是葡萄柚阿!?
越吃越瘦!?那道不一定吧.....:L

ebony 2012-10-8 12:04

會越吃越瘦嗎,水果什麼的還是有糖份的吧?
芝麻應該也是唷?

憶玥 2012-12-8 16:05

可是西瓜的GI不是很高?
多吃部會變胖嗎?

阿昉 2012-12-12 01:07

水果有些糖分還是很高的,適量即可
吃太多反而會變胖嘟嘟噢

心若冰霜 2012-12-13 21:38

香蕉和花生真的會越吃越瘦嗎?
熱量很高ㄟ

aaa22216 2012-12-13 22:20

有一些熱量很高吧@@???
而且看到花生那句長肉不長脂
那不是胖了更不易瘦@@???

久月 2012-12-15 17:53

最重要的還是健康飲食吧!
畢竟飲食單一不止營養不均衡,對身體也不好
也不用擔心糖份或是油脂等 攝取過多qw19

appleyan12 2012-12-16 13:42

蛋和花生是真的嗎
但確實蘋果和香蕉這些水果都是健康的呢
~一日一蘋果 醫生遠離我~

s081022 2012-12-16 21:33

瘦腿之效十分重要,
看來我要多吃紫菜
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