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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉
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讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
%Jw6T Fs e$g]#d 能量。 7t:T.fz X _

Ez+a2^4~ 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
jp:jJZ}2s(_.zC4H 的運動員都以香蕉為首選生果。
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T{6nq"xn 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使 PsX5k|6iH
我們必需把香蕉加進每天的餐單。d;V+F;[@WjB\

+V-D+j/a.o 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉DPNB'^D@
含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 oFEY\/L#Dm

z'np7\O 貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。3S(x o6dhx.d F
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管
p,w4ZC;h@0l.A 理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開
_1k2m{1B4R~-Q 始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學~ uZRs$L
生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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E k0qx,g Bg 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精
b(g/i _KF6[,B 神和制做炭水化合物。7P l,BIz(B|j

.Q9q$G;P3^%iJz 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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J#?q+t'a 早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。R$F?sJ

#zX,t2_3E 蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。{ Z0z"\4}
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。4Fy;X3[:{'S
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去y f!cTy6Q(A
抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非 5hFoSgtX6I
常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時&cB/`ddxMb
吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。-|,Jd*nLb#?
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期 I2WvE5Qk
患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和-rU1uW:F/HauzLI
胃酸和減少疼痛。M9T4wk.j/L

*u e,l4~jR 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以 .u0F7a7a w;m
用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時
0X.c-X!^ Z$? 就會吃香蕉。
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#vD(X;e2`ia m 戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因
n#b)CCte? 為沒有了尼古丁刺激的影響。 .Wdx L'@*vb1jfCm#F
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調
4b1g&R A}-E G 節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一 U.[x&Gy-R
降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期 8q+yOF"S2yY
吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。 *W)xv1i(LP3R7wqu

_RDye!u&T.}6i,\ 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合
v*W-fKMOP 物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐7a(G6cg4A+W9m4d
富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離 }0uZ)U:\ \'a"P
我。」
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猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗
&E9pNsy4O#KJ\G 試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！1E\%] ]aD3d
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還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表
I@:a,GR p 蚊釘蟲咬都得?? [/quote] F N p,c)c3Zh8N
唔知呢= ="RvbIh w8p~
我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。5hlq-uI+D RW _
有機會要試試
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