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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉
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5woN8v(V 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 0[e4fX C&| xSp
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
q2HlH&GUsC 能量。 /F3](U/N}9P&b7w
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研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名 p)SD;`#RY$UX
的運動員都以香蕉為首選生果。 l.^l%[^4k
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但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使
{rR;dkZ/Z+ro 我們必需把香蕉加進每天的餐單。['r(mG ztN

9Jq6j;l R 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉)qP!OS*TP8P~/c'\
含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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8A!m-E2Znt_g/Up 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管 l0j@V6c9_RpcV
理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 -kD/F5k@f)D p
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腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開 Rj0MbTxjj9r
始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學
k FalN/_U.? 生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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e8@ OXkq 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 P;S'V_0NS ^P4K

3zvcK!TUpK 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精
.n7|e(Vk)y 神和制做炭水化合物。
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[*`G2bX!f {C cV 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。S[] |U"kL6mF4[N
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。m7HQ$x Y

W%NQ;So B w/T 蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
"AJpk)p-Yfx| 超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去
5l]:YrYJz 抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非
1`1Z,s*HmI 常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時/D3M'H4U h3Hu
吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
[._|!l x#}-A,EE1J 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期 )M{'\9HU j2fX
患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和
tmr7c/d:m7| 胃酸和減少疼痛。
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DOX&X-uW 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以
VA ~#d%{'By1?:I 用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時
"b(~e@S:R_8BEbU 就會吃香蕉。jIUGR2W t8d

6rxS+A1D 戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因,O fL _|$Lo
為沒有了尼古丁刺激的影響。
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調
i,`)fU:Vj0_ 節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一
[ v'L,P&N4W9deK(b+KN 降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 vz#\S/e6{SA

!Y oirF~ 中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期
0O7bw$x,YJ9` 吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合 \F!vhN4V$\*q B cp
物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐
Y r!S.B%i;sL 富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離 2U\)cqP'h${9u K
我。」 5f,y9B&yNz"c
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猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗U7N u$FH h+q+s3I6{
試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
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Iu L)yO\6qH PP 還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表#pq8U)]QFO)m
蚊釘蟲咬都得?? [/quote]
1vq6pfc+N YXJ+^T 唔知呢= ="
i%_})i!K3C9W 我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
gTN7p7\!C 有機會要試試
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