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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

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讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
1Z'u3V#K6j/N-D u7Wds 能量。
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s l$rcy;S6NrH 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
6g_9[X@ 的運動員都以香蕉為首選生果。M{ D|:h

.V#UW)X"d 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使
T*^ b+^4r Uj PI2A u 我們必需把香蕉加進每天的餐單。
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉:{4gq;v9s1EcR
含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 .K^mU/A"Lk7i*x
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 Z sa+L.gx(a
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管 !Y\E;iV/ne
理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 3|-sBC'p$]j*\.c1w

6[o(Fm%o)\:m0if 腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開 k!Oj{R&v
始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學+Yo8~@3k
生的專注力，對他們讀書有所幫助。 X-dEj,rk#t&V!z

`J7qI+m'X\y? 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 ,hok3DG9@E,y

ZkUv*b4hd 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精
(iiL*_k[ Y 神和制做炭水化合物。
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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。)ria|9P'zl

u2o+SL:H~)QR)c 蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。(rdjg&Gk+K_t B
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去
m9~J"np(CT 抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非
n5s9t%c!Y? | 常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時;flXsV4H2}
吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。D\R6DW4`\B-I t?
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期
`"vrX N Q p kA5k:} 患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和
2B1L'o"J7[ 胃酸和減少疼痛。Z6D ? y3oywj/J3V
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體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以
Q#I4lE%K j5KJ7A$b 用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時Ywk"yx%f$B
就會吃香蕉。
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戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因9tg;Dh,o}8@0x
為沒有了尼古丁刺激的影響。 6Nn;E4Q/C U%O-e
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調ZqmAp W$AWq
節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一_*eC1h A#@;Jm
降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期
.{%c u-q1`-G 吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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.L9CcJwD*M.g l 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合
v#]L&]$fA8r:^ 物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐 O%he+N]-o H*Jc%CZp
富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離 Q7~+S1eP i$i
我。」 c{0fuQ n$mc8A
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mY@&J E PS
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|6~h Ya DN$q+l 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗.FEnhM/^!T
試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！s2{5pyv-hL
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還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表
SfREMyX@ 蚊釘蟲咬都得?? [/quote]
mE-D;wz 唔知呢= ="sY` X})k`
我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。[/dxM&e.sbA/a
有機會要試試
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