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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉 AmgRJ2G

j*UIU#B` 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 CD:F7CW

_5ABmTo g%m$[Nb 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的z c'@1[1E
能量。 3O%|:o1VkH1E
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研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
1p.y7f@+T 的運動員都以香蕉為首選生果。
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但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使 !pKV#C-h"|S#~_)R
我們必需把香蕉加進每天的餐單。
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉}*}6^K2N[v Y%Q7}
含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 p+H4V(`iZ%c)X

!tK*IJIr 貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。!bK'`&|#h aE4d

JK9Qx Z4d$y k 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管
-q(Fy(F aM$n e 理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開
1s5F(A-c5rq 始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學
+f]~!`xR-[ 生的專注力，對他們讀書有所幫助。 ZCS2EH:k4uq X
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 /A&r"i n d4M%D

3xxu,a3r4^j 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精j`M}V[/s
神和制做炭水化合物。w$R)o.k/]"kJ0P

v1oy'V^-n 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
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C7Klud4H4s/W 蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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/@,Pa#kV 緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。%|/Lzc3rf:BM~ E?
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去
1[(b.}aC1E 抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非 O*J"T+CERu h-@
常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時 ?hy6I/Cz
吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。sA:_Dkw0rq(L
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期
B$L;zoA0z:{E 患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和V@ }l8M,]}3[
胃酸和減少疼痛。
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體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以 N-FW In Y
用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時6dh J!Sn'tYF
就會吃香蕉。IY_j#L-c,t.[]:Gk/FE

.h9Yx2d5F SUL 戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因5u3K-o~&n
為沒有了尼古丁刺激的影響。 !ENLA9Mcq9N0K

gC7kQ)[9Gmu 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調
]({4kit+?+}3k 節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一
?oG ~j 降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 t1c6x%j2l*]9G'? y

TF$lY[F._ 中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期 'J$XD pS5Y6v
吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合
uDphE}7nS 物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐
D/Tlr%}XS:m 富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離 %{%T3hvIb
我。」 3@l'o4Q3Zg

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猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗
%e ?7Y8c6g [ 試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
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RGN2r qQ1l}I4C 還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表
D&SV ~ x*~2wQ]F 蚊釘蟲咬都得?? [/quote] Vi8| rRmy
唔知呢= ="i0]e0nl5Q u
我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
H"q0snzFV[2j6P 有機會要試試
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