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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉
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6k-q$aea#p;A 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 (uQ'IC4U,[$_Z

g3Z2z6^dU)[3v 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
if'wr7h h F;s'y 能量。 6b` z\b'R
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研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
(j8B#M6p.ow6W+A 的運動員都以香蕉為首選生果。
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C2RB;t9]L-y/Gj 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使
Bz)TIE f$Z"F+F]-LZ 我們必需把香蕉加進每天的餐單。XN stI [d
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉
[X]H j]M 含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 aS-\dk Mr

.ghh1u+d m 貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管 WO }s1Lb
理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 Pql1{,~:k7Si,RlH

$}B4t I'k(^-kYGW 腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開
.sM+as/YpPO 始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學
zh6r0F6S-m QG 生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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*O,GIR$Ct2M 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精l-Nc;M3R+M{h(o0s
神和制做炭水化合物。
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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。C6^HYo2m]%]2vc
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 L;c*G)H&ed@
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蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。T7BjOD
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
p(l7`[ PV'^.lV4? 超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去-A:W`D | Dq
抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非 W,^-Y;{l9L5H
常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時/SR\t$Sm+l!J6M
吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
mn_z1[3G 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期 {L$|;|NK0Y3RC9|Xn
患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和p9V1C)q7j@Zd
胃酸和減少疼痛。
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j2V9t2Z.C!~Z 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以
Z,^K;{C#xfy 用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時?%w$H QH
就會吃香蕉。
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q+v*c"Y/G3p 戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因XD }S0n1jD*gbu9~
為沒有了尼古丁刺激的影響。
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調,CkaEJ-s E0n s
節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一
%^3JVm ~ 降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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c T.xfI 中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期
%mw wvV_\!}m 吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合 :D1e2^+p s {
物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐-r,bL w7T?
富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離 0?b%H(f:| v Vu
我。」
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&T*L/g,D4_qC 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗
ke1@vv1wF 試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！2b-_ Z:p0@ m5C]

&q ]6eGD6}_r 還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表
x$uza_`-T 蚊釘蟲咬都得?? [/quote]3H:|s1~*sn$y
唔知呢= ="r {2J+mn9O Q {
我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
K4s#B n_!V 有機會要試試
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