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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉 OJ!h](Dp Hc$I{
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讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 p.Fm!P5Kr*F!u

F1K-TDe6m(o] 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
Anh!T@ { DI&O 能量。 &Cx,D/w?z6f
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研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
*WXhwj B 的運動員都以香蕉為首選生果。5~#J9mwv,l8],Jg

/?$l7q;q.nwv'H 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使 Z5h6\-Q\ v
我們必需把香蕉加進每天的餐單。X.O]VO X

vA l4}k[O 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉
aNb.c&^wq#D:x \c/zb 含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 "{ m}3xc@
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管 t/g0@hl6R4Wg
理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 rAm WR
YD(J/gX2oT9l t:i-Q
腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開
1d;AI eB7G6t 始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學
r Ms$R.]8n 生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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8tC J Mo 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 %l:]2u,~$E"I.|Qe I

N!p:~z}&HM 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精.K`"r,O[ yeMm K
神和制做炭水化合物。
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7dD3p'm8M4_.vUAIq 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。+\'J)HJ2pE0o im(?
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。^#Ev"S-{/YC
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蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。z6TN3L#M,{W7B f6e
C.Z$D;G.CN+Y9q ?0g!d
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。.J.J6T/]mb K9j4m
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去!Q-?VK1Y
抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非
Q K3Y^ O zE 常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時
ig}k[Z,H 吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
Wc^~@8uzb+kS 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期 .R\g$T(@s J x1y
患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和*^D*_'y [ N!h
胃酸和減少疼痛。$fo0u/?5m5\
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體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以 8is3e c'@0}AY9\'W?8N Y
用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時
9cr%C3a9y#v 就會吃香蕉。"`YHA1R]1pa

oo4o^x 戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因9{Y:h"R'KPP8n5W
為沒有了尼古丁刺激的影響。
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調
u;er)V A^9G|$xz 節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一
Q L^q&y!C,T+X 降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 t'G7L~ Y.~ N8V!VQ
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期 i M4`)x*D:M+~|
吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。 ,X9lf)QPr&E,]

M$J*l;Q W` 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合 Sn{!^$x7f&U;_ai ?t
物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐q&iL X^ H!p"W
富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離 +SI\%RH.~6p
我。」 6H3\f/@-}

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猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗p+s4A'P#C1Y
試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！ V_iX)tM

ivY)@;` 還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表!Pi"l O/N,F0t
蚊釘蟲咬都得?? [/quote]6M~'{%UXkt\
唔知呢= ="
!Z4dV r m&p 我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。,H4lJo*?$Ae1K
有機會要試試
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