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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉 (^e^J.Gy8axG#@8s$A;DF
_j0~(wWz^
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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,x:Ja~f9A]j z)\o 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
0_C!i&M\ 能量。 1k*x5o`BkwL[W{

o3Qc1Ak.^\L 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
+OI:b#^6Q B 的運動員都以香蕉為首選生果。NBc^-V:U8j/Ys'X
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但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使 5e}-x.@H{
我們必需把香蕉加進每天的餐單。
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉q @g x'ng
含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 I OCWS:O

pa\*O/H,n 貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管 1Yen4d5O/_P,b
理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 9J6mto(V.jU
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腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開Lu%f%m%@H.vq
始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學
/X F,Q.v j4~ 生的專注力，對他們讀書有所幫助。 *e Y3D8t$[]V

Z(Ko9{&Kb 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精
dXs2D3|u+gd:[6m0_3V 神和制做炭水化合物。
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1XO$A n\2V*Y;s 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。w/qz5{}&lV

/nr? l0b P@ 蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。!UwF(~'xi L~
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。.Q6uH6Zi
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去?\XkzP*e8A E h
抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非
ONJq ]a&A._%} 常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時
7@?*NHPF 吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
7Q `(}A VW Gd;Y 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期
/z N*E \Q6m/j 患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和3j5a:l`,] V`J `N
胃酸和減少疼痛。
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體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以 y.Y1o Bw
用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時
d]i I W(z b 就會吃香蕉。
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戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因
'`\H@-D5YR1A$Bn 為沒有了尼古丁刺激的影響。 9`&Lo e]rE(Z/{1L

/]*d7X:|9V)O&z"{ 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調4i!F+M se,w)F"g PT1t
節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一3~b#}Nm S l$c7Y~
降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期
?}f VQh| P.B 吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合
};Y-j'e9`4w 物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐;Ox r5? i6i6Uh
富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離
!aP k6y7A 我。」
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猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗
7Z"g NC4l?fa 試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！U@BRhp

^'OA7UcV \ 還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表U#W]^{.u!F,pb@
蚊釘蟲咬都得?? [/quote]
+ts:oME"@^ 唔知呢= ="
%GM#B!nK~?)} 我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。!lgReK e!J_ IS
有機會要試試
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