闇黑帝王 2012-10-8 13:23
年輕人爬枕頭山有益心臟健康
一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。
共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。
睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩•麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
tobishi 2012-10-12 12:30
"每晚大約需要睡滿九個小時",,,,一直是我努力的目標....
睡飽還可以讓人精神飽滿...不會憔悴....比化粧品好
jenny015 2012-10-18 22:29
[quote]原帖由 [i]tobishi[/i] 於 12-10-2012 12:30 PM 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=3845154&ptid=233643][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
"每晚大約需要睡滿九個小時",,,,一直是我努力的目標....
睡飽還可以讓人精神飽滿...不會憔悴....比化粧品好 [/quote]
現在就算是中學生,想要每晚睡九個小時也是夢想...