查看完整版本: 八種去脂減肥的食物 重新整理

八種去脂減肥的食物 重新整理

現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
eEQ X:^3T
9JL,Kh9j8u9n 吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。
zo ABk1T,U!u*}9G Ud5z6Lj Th-O
這裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物， x'f)k&q5|

D m @C6? 別遲疑了，快來看看吧∼
@kU2qe u
/G$N)Lh*U#h C8u:Q ＊凍豆腐： /_o;Q'r"^8A+b%@.g!i
根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。 G3V9l0p(U7l8[ Rg[

5l]!H7M|P)W ＊綠豆芽：
GBc9C)o)RR3l 含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽， ,@/My-`~w J!V-b
也不容易讓脂肪在皮下形成。 ,fLG@ZIi&T{1W

7]P9A'JSc5ve5q ＊鳳梨：
~&zL nR_$b{9D 鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能， "n'h9M-N$XfIGh
吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人。
0D A;Di'da rr:y-XG;|7d#`
＊薏仁：
6}po*V(E7U 薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃）
IT!Z6k"us]$v)a tz?eS p E]J*O
＊烏賊：
z2]4n8av([ 烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。 2Y {S%f"d
z+wB|4TpEF$?
＊木瓜：
,P-R2Vcz*L#O2xt`V 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。 '?.P]!W?-Qm^
3rhS4Hs1c"[
＊陳皮：
+LQ(h2P Afq#n 漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、 n~z y(e&q5f

)zY\ ^)md1B 減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。 g7T4j dJ
4y)K]'v:\9z
＊竹筍： aTTp/WNm2Y
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕?C ^IpeD1KQKO
^ f ~Bvf
不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。
BM,T1j0~ u2gGN]$v P+ia!|
B%d
上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，
mWe,x$p
d*T1AT+I xQA~ 如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，
$?$F8`mBAQ Q9tQ
Q"Sj-MRw 時間久了會改變人體的免疫t統，使你對抗疾病的免疫能力降低， +Dx8?L9hn^{Bm

ZeN.BF&Y+g 可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、
kNw4P/C@ u(z6O Ty p%l!t8mE&M'S+wdAV(?
或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。 !r8bKx+r1O-f[

y4lz/?"S-io 所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！