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八種去脂減肥的食物 重新整理

現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
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F0Lni.?pr 吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。 7cBr+lM
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這裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物， ,^g S;y.l D@F
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別遲疑了，快來看看吧∼ Jd2@z|sx,V


i2Q3`c+t ＊凍豆腐：
!Ft)T5u9~ 根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。 ~o}5xiJ2M"gvm"Ww
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＊綠豆芽：
]4xstp@*u@q 含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，
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f)[5{-F.\k 也不容易讓脂肪在皮下形成。 ?yc5W?#V

F/};QE&q^#e3m+j? ＊鳳梨： fC+rqO DJ
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能， oc0{6o6Q3?
吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人。
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＊薏仁：
:Z'yL |&G 薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃） Y'A(?,{*rOw

m'i3i1x|C ＊烏賊： f]2L:|/Y,\V
烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。
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M%U ＊木瓜： X'y1Q:jny-]5K8@D
木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
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＊陳皮： ^on/N
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漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、 7XTp5L-F5m&N
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減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。 6k
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＊竹筍： 7{ ce-g's.q{
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕?C 6vgfg"Lc |Q

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B,` 不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。 cLd:T{j/o8Es
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上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中， (` naC h5[7FYBpF

G5xv/U-f 如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，
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+D$wl-r}XG&GIj 時間久了會改變人體的免疫t統，使你對抗疾病的免疫能力降低，
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*ZQ)B GP K 可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、 8`)X4CCH"[vz-~

&bG ^3m%hC1O3f 或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。
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所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！