查看完整版本: 八種去脂減肥的食物 重新整理

八種去脂減肥的食物 重新整理

現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。 P/R0`k6{F
3Q%Hj5c
W+@^d;K'{$Z
吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。
'B:r{&^B x-O5{-N
%k$QA
c.r~H 這裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物， 6~[1z*Q r@+Vv4m

,NqS(I*L:A8^\^P 別遲疑了，快來看看吧∼
jf3jP2a.Pz d(g2z G%Pa&T1k&M
＊凍豆腐： 6b;a I J(t7g G
根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
1Vp3y*DCk#?#rx
Vc {1S@8F ＊綠豆芽： qB)vI"Q
Vi
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，
od%Fin,GF3p v#i0h 也不容易讓脂肪在皮下形成。
1c9hEl!^;]_0W}
8JC"u,d.v
wXWa ＊鳳梨：
d.g9Qu9e 鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，
F(j,UdxA"g/C 吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人。
Yj1T P\aJC
5dw-xq6}Nk8oN*r ＊薏仁：
~bd,@,G@D 薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃） d|KJ0Y-s,K

(k9fb5C'^ ＊烏賊：
0j ARC;g 烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。 i9qo2l?

SdMC3N#]y ＊木瓜：
h+Np%qnM 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
H d] N\;VqU &R2l7LzYD5Dy
＊陳皮：
~.OQk.@ NXU 漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、
qX5B,nh)[E\_ 'U(vR7dN YD8B@{
減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。 Oi&[*Dv

0Nl4Ten8K9X ＊竹筍： ,st%tP)vS$^wQ6j@
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕?C l_}.H/\/j K5a&Ha
P j+Wy9Lq!d!?
不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。
l*l X5\oJ1A zRH$V u,[U
上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，
)kFJ^fm%m 6m.p:K6o]*?'w*Q
[}
如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日， YH?k}9q1v

V9Ll:[m.]z u/N 時間久了會改變人體的免疫t統，使你對抗疾病的免疫能力降低，
'@7ZT+q T["B+\ F
5O`,fQCLAvY(L 可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、 j!r7Q6i#\YI
#j;OJu4c
M)Q0]
或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。
3N_%Q7D7i @jG }f$TC;sR
所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！