查看完整版本: 八種去脂減肥的食物 重新整理

八種去脂減肥的食物 重新整理

現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
0S
|+TXOO 9uL1{tk u8SmM
吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。
t9w'fYfh ]st#`\)H^\
這裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物，
;^b(b8cM
[
4q9a(a^$`+v(j 別遲疑了，快來看看吧∼ .lHi-?-G&pA*B

#R],H/Dz z-P7hq ＊凍豆腐： 7{ m-R6T-Tn0Z0z
根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。 6e]}$R1Gjs"J)]
\&K/m!wi}7[
＊綠豆芽： $[q(z*W)O
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽， l-U$Oe?/voeA!z
也不容易讓脂肪在皮下形成。
_.o;_ oTX}G#n &];lFb'wm Y-v
＊鳳梨：
u AtOu"_[B`'U s 鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，
^9Y#|,u!izr+OJ 吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人。 -e x\'o"y

s7N"LOvA*_^&aR X ＊薏仁：
_b?$\(D$[z 薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃） a:~6_J!dq2c
^~(xz2CC-oF'k@7o
＊烏賊： kZrA!t
烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。
~K2vf9P^}aY6~
^}:H+l4M ＊木瓜： qH)pN4R@6|
木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
JPm RIb(o"LI r7O&@1y'u H%U"K
＊陳皮：
,o&nEk:w5b 漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、 F(G'X#u'M~ C*`]
m0h&xxcQ1R
減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
~e:R3ti'wP9Gx $c/P&gH+x#l]
＊竹筍： ;IV3j*He9})v cI
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕?C
#c$ByL7E/pn!_,^ 'u
IQ3C!pv:x
不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。
z,unj9Hn-Yk
b1Nu'WAh} ef"s 上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，
^ O2IsIy 'B+`F:oA:R&f
如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，
t/ip
Gi3t9d#K Jof;t@ ju:J
時間久了會改變人體的免疫t統，使你對抗疾病的免疫能力降低， ]C[:Gw-]:C W c
U6?d-WIj
可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、 1v n`x#_:i&rF2B^\

;ho+B+x_5K2kYx 或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。 1`9g OC(V5c}SF3x

1G/a$nP\n$V 所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！