藍紫葵 2013-4-19 23:58
喝汽水損關節 DIY健怡飲料
[align=center]美國研究發現，男性常飲汽水可能加劇膝關節炎病情。本地專家指，汽水中含碳酸，經常飲用可能增加細胞發炎因子，並加劇體內代謝廢物的分解過程，令其容易積聚在關節，久而久之便加劇患炎症的風險。其次，酸性物質不但會影響血液循環速度，更會削弱免疫球細胞的反應，減低身體對抗炎症的能力，間接有損關節健康。
此外，當中的碳酸亦會加快鈣質流失，增加將來患骨質疏鬆症的機率。再加上，汽水屬高糖飲料，攝取過多熱量可導致肥胖，增加出現慢性疾病的危機，例如高血脂、糖尿病及脂肪肝等。註冊營養師黃榮俊（左圖）建議大家轉飲其他健怡飲品，綠茶熱量低，而且含豐富抗氧化物；花茶和水果茶，與檸檬水或檸檬茶一樣，同為天然之選。
蜂蜜蘋果綠茶
材料
蘋果 數片
綠茶包 1個
蜂蜜 1茶匙
熱水 適量
製法
1. 蘋果切小片，放杯中，加入綠茶包，注熱水沖泡。
2. 待出味後加蜂蜜調味，即成。
營養小貼士
1. 蘋果含豐富鉀質，有助加快排走代謝物。
2. 綠茶含豐富茶多酚，助減關節炎的發炎程度。
3. 蜂蜜有助排走關節炎症的代謝物質，減低痛楚。
■汽水含有碳酸，常喝較易誘發炎症，日常宜改以花茶作替代。
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[align=left]一向都是很少喝汽水的...喝了就感覺胃不舒服...不過原來是會損關節的啊...
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