aws753 2013-5-27 21:57
長豆炒肉絲
長豆炒肉絲n#q ~5j"\ Qp(m`Ke] T V
約4-5人份
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材料:'VE;Y;Oei @f
長豆300g,豬肉絲100g,蒜頭2-3瓣,
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豬肉絲醃料:
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醬油1茶匙,米酒1茶匙,太白粉1/2茶匙,蛋白1茶匙,!|1{ R$O!i5_
調味料: X mjWH
鹽1/3茶匙,醬油1茶匙,白胡椒粉1/8茶匙,糖1/2茶匙,水2大匙,,H} ]'WJ/F z;`
步驟:
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1.豬肉絲加入豬肉絲醃料混合均勻,醃漬20分鐘入味
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2.長豆洗乾淨切成約3-4cm段狀,蒜頭切碎
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3.炒鍋中倒入1大匙油,中火加熱,油溫熱將豬肉絲倒入翻炒至變色先盛起2O}m9|'b&@-uT#qCc
4.將蒜末放入爆香,炒1分鐘_4j(z ] p;D \:qJE-Y }
5.加入長豆混合均勻,翻炒1-2分鐘&a
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6.加入所有調味料混合均勻,蓋上蓋子小火悶7-8分鐘至長豆軟及入味sA:h
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7.最後將炒好的肉絲加入,大火翻炒1分鐘至肉絲熟即可(y!u.y\ gEs"m X5O
補充:7EP W'Lv
1.長豆也稱為菜豆b6@Hh&Fjo
2.長豆，有的是BssQ tNR%RF
通根綠色，也有的帶些紫色，顏色不同但口感味C{ x
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道一樣。豆類蔬菜較不好調裡，烹調的過程加些(u&z.o0P6|9xwX
水悶一下就容易軟爛入味，更讓人容易親近。