ebony 2013-8-27 11:51
腕隧道症候群【重要! 內有版主的心聲!】
腕隧道症候群
成大醫院神經外科主治醫師 李明陽醫師
什麼是「腕隧道症候群」呢？
你是不是有過手麻，手痛，晚上會麻醒的經驗。若有的話，就有可能是罹患腕隧道症候群。腕隧道症候群乃是上肢最常見的周邊神經壓迫病變，主要原因是因為手部神經（正中神經）在手腕部位進入到手掌時，受到手腕的腕橫韌帶壓迫所引起。一般好發於中年病患，女比男多。
「腕隧道症候群」有那些症狀呢？
臨床的症狀為手部腫痛、灼熱、刺痛及麻木，且局限於食指和中指及大拇指的正中神經支配之區域。此疼痛在晚上或睡醒時特別明顯。患者於日間工作後，夜晚常因手腕麻木而醒來，需用力擺動手腕或摩擦手指，以求症狀緩解。但若置之不理、腕隧道症候群會逐漸惡化下去。疼痛會加劇、握力變得軟弱，仔細檢視，可以看到大拇指基端的肌肉變消瘦了，這種情形，就已經是比較嚴重的腕隧道症候群了。
簡單的自我檢查方法
其實，如果懷疑自己有「腕隧道症候群」，可以經由簡單的檢查方法，來初步了解自己是否有這種症狀。
首先，將兩手掌的手背對手背互相施壓，讓手腕與手肘皆呈彎曲狀，這種動作會使正中神經受到較大的壓力，經過30到60秒，若手開始發麻，那就很可能是「腕隧道症候群」。另外置血壓計袖口於手腕近端，開始加壓使產生缺血三十至六十秒間，若產生有麻木疼痛症狀即可能有此毛病。這時候，建議你儘早到神經外科就診，來確定是否需進一步的治療。
哪些人比較容易罹患腕隧道症候群？
臨床上的病患以中年家庭主婦居多, 此與女性腕隧道較細及常年操持家務有關。其次是手腕曾受過傷，手腕骨折過，長期握抓工具，對手及手腕重覆性的壓迫或手腕常有過度操作的(如: 搬運工， 廚師，文書打字人員或電腦工作者)都容易發生。而其他如營養不良，糖尿病、風濕性關節炎、末端肢體肥大症、甲狀腺機能亢進或低下及長期血液透析患者，常併有橫腕韌帶肥厚纖維化，而致使腕隧道症候群的症狀加劇。此外，懷孕期間亦會因水腫而使腕隧道症候群症狀加劇，但生產完後會自然緩解。
「腕隧道症候群」的兩種治療方式
「腕隧道症候群」的治療，有非手術治療與手術治療兩種選擇，其適用的時機如下：
非手術治療：通常建議用於症狀時間較短，較輕微的患者，其方法有下列幾種： 1. 休息：減少手腕反覆動作及長時間的使用手腕工作。 2. 口服藥物治療。3. 手腕固定支架：使腕部得到休息，建議可嚐試2-4週，但常有復發的情形。4. 類固醇局部注射：可能需要反覆注射治療，大約有1/3會在1年半內復發。 5. 復健治療。
手術治療：通常用在症狀持續較久較厲害的病患，手術的方法，是把壓迫在神經上面的橫腕韌帶切開，使神經的壓迫得以減輕，改善症狀；若兩手同時發生，則先處理症狀較嚴重的患肢；若兩手皆呈麻木及無力現象，則先手術處理症狀較輕的患肢，以期使正中神經功能會恢復至較佳狀態。
手術的施行
「腕隧道症候群」的手術，在神經外科中屬於較單純的手術，手術只需局部麻醉，患者在手術過程中，可以保持完全清醒。手術傷口大約3到4公分，一般手術時間約30到60分鐘，手術後，經短暫休息，即可離院回家，相當方便。手術的併發症包括傷口感染、手掌血腫、復發、神經損傷等，但機率很低。
術後症狀改善的程度與罹患疾病的長短及症狀的種類有關。 也就是說症狀拖延愈久，其恢復也愈慢。總體來說，八成以上的病患在手術後有顯著的進步,因此手術可說是一種既安全而又效果良好的治療方式。
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為什麼我要PO這篇呢?
因為最近趕報告還有做版務發文什麼的
一直待在電腦前面
讓我的手好幾次短暫出現麻痺的症狀
最嚴重是這幾天突然麻了一兩個小時都沒有恢復
我才警覺到事情的嚴重性
問了老媽加上問網友查資料
發現要是我的手再惡化下去就準備要該刀甚至殘廢了
老天我才20出頭好不?
手廢掉了我後大半輩子怎辦?!
所以我要說
1. 不要長時間維持同一個姿勢太久，尤其使用滑鼠的時候
2.[b][color=Red] 給我好好遵守看清楚版規!標題格式錯的，內文簡體的，不要再犯了! [size=5]尤其隨便亂七八糟回復還複製人家留言的給我注意點啊!我都手快廢掉了還在那裏為了賺積分耍小聰明!?[/size] [/color][/b]
好了我不是故意要語氣很差的，但是最近視力退化外加手的神經這樣受傷，我已經禁不起小白們的折磨了(嘆氣)
還有其實我還是很在乎你們有沒有看我發的任何一篇文並且留言的，大家應該也都有注意到認真回覆我還是會給獎勵的，所以...[b]快點認真回復去!![/b]
kwanzo 2013-9-6 22:32
最近玩遊戲時手都試過麻痺
手痛比較多
現在一講也怕怕了
不要嚇我:17:
雨霧月 2013-9-7 14:03
原來腕隧道症候群是這樣啊...剛好我就有甲亢問題耶真糟！
難怪常看到有人特地買個腕墊擺電腦桌上ˊ_>ˋ
自從幾乎每天都在打字握滑鼠後
時間長了總會感覺右手腕容易疲勞&手指發僵
所以我現在都兩手交替著握 ←(哪招啊喂)
握姿也特地放鬆些改用中指&無名指搭著讓手腕能側靠在桌上
尤其小臂橫於桌面 右手握時滑鼠擺左側 / 左手握時滑鼠擺右側
個人覺得這樣最輕鬆手部負擔也不大
反正瀏覽網頁又不需要什麼精細操作不是XD
當然看文必回的好習慣這必須有！
所以別人跑來複製的機率也比較大 (遠目)
版主真的辛苦了...要保重身體啊Q_Q
ebony 2013-9-7 17:58
回應 雨霧月 第 3 篇文章
喔我愛死妳了(這什麼亂中告白)
沒有啦我覺得每次我發圖神馬的
或是在小說區巡帖巡到月月(自己亂叫，我到底該叫你什麼啊?)的回帖都好感動啊!
(有時候還很好笑)
完全不反對兩手交替握(大笑)
因為我有時候也是兩手交替!
現在為了紓解疼痛我會墊一塊毛巾在手下!
之前CWT買了個利威爾的(消音)立體滑鼠墊 (長什麼樣子你懂得)
還沒到貨
正在等著他了慰藉我的手啊(這什麼奇怪的用語)
BTW 叫我修~~!!(撒嬌貌)
謝謝你的關心 =)
雨霧月 2013-9-8 20:13
回應 修 第 4 篇文章
唉呀被告白了腫麼辦 (艸)
原來有人在默默關注我的吐槽/回覆嗎好嘿皮XD
雖然月月會讓我聯想到打招呼時說的那句：月月安∼∼ (遠目)
嘛 想怎麼稱呼都可以啦甭糾結這個！
我的主要出沒地帶就是小說區&有趣貼圖區 確實挺常看到修
沒想到修也是二刀流啊...這算找到組織了？(笑)
話說墊毛巾未免太克難了點 夏天用會熱到長濕疹吧= ="
還是立體滑鼠墊比較靠譜 (點頭)
至於你買的款到底是咪咪狀還是PP狀這我就真心不清楚了 (挖鼻)
由衷希望它能好好慰藉妳的手 ←(哪裡不對)
BTW..."雨霧月"的"霧"其實是個動詞 意境一直被誤解啊orz
總之很高興認識妳^_^
焰暘 2013-9-8 20:50
修大辛苦了~
建議一下中藥療法好了~
可以到中藥店買紅花湯~
拿來煮一煮之後泡手
可以活血化瘀，還蠻有效的
((我好幾次扭到都是靠他:110:
不過是老人家的偏方就是了
我每次看文都有認真回喔~
ebony 2013-9-8 22:27
回應 雨霧月 第 5 篇文章
那就接受我(不是?!)
那就成為好基友(大笑)
你不知道我每次發圖之後都會一直回來看回帖就是為了等你的回覆啊
月月的槽點總是吐的讓我笑翻了，還有沒有亮點只有更亮點!
BTW 還有小you，每次看你們這對好基友對話都很有喜感木有?!
然後我確實糾結過該叫你雨雨還是霧霧還是月月(好奇怪的糾結?!)
月月安....(笑)(其實不太懂這個梗)
我是二刀流，吃飯兩隻手都會用!! 咱們來成立二刀流協會?!(偏題了)
毛巾軟軟得很舒服，重點是不能懸空啦~ 只好這樣了~
我才不會說我等著兵長的屁屁來撫慰我快壞掉的手腕(這不是說出來了?!)
拜託快點到貨!
BTW還有你的名字讓我想到的其實是家教的雨守&霧守...(望天)
ebony 2013-9-8 22:29
回應 焰暘 第 6 篇文章
那是要用什麼溫度來泡最好呢?
聽起來挺不錯的!
我有記得你唷!
常回覆的孩子會在我的腦袋中默默的被記住的(笑)
雨霧月 2013-9-9 04:00
回應 修 第 7 篇文章
Yeah！大家都是好基友~\(^0^)/~
話說一開始我明明很正經在回覆的
結果有一天卻突然驚覺自己已經莫名轉職成吐槽系了=口=
貼圖區梗很多 我每次吐完槽也都會再回去逛逛
很榮幸有娛樂到妳...似乎吐槽大軍都駐紮在那裡啊XD
小you的槽點也頗妙的 整個人很喜感有木有 (笑)
暱稱哪個順口叫哪個唄ˊ_>ˋ
月月安這梗......其實是代指衛X棉 (遠目)
我的二刀流源自小時候的左撇子 所以兩手都能拿筷子
但像包餃子、開瓶罐啥的就習慣用左手了 (這算各司其職?)
嘛 兵長的屁屁啊？真令人好奇呢......(意味深長笑)
好吧我知道雨霧月念著挺拗口
但雨守霧守神馬的...真心不萌這對XD
wonli 2014-12-28 20:17
我的手有时也会麻痹，但我没什么理它，
最近越来越不能忽视它，有时我也是麻痹了蛮久，
还以为我中风了，吓死我了:120: ，有时我会剪小小块的药膏布粘在手腕，
我觉得效果不错，可以试试。:107:
z_zh 2014-12-28 20:23
還好沒發生~
有的話要好好檢討一下自己
銀水晶 2015-1-6 21:38
我試過由肩頭到手腕一直痛 ，話係坐姿不正確:16:
日日坐在電腦前最少十個鐘，現在放假就會做下動運:99: ，最近好似好D
panndpannd 2015-1-6 21:56
說得我也有點害怕了:114:
日常保養真的不能少，為了能繼續和我的電腦相親相愛，要注意起來了
希望大家都健健康康的:115:
天野白閻 2015-1-6 23:18
回應 ebony 第 1 篇文章
我懂我懂QQ
完全懂得樓主的心聲!!
雖然我得的不是腕隧道症候群QQQ
可是聽說好像也很嚴重，
是腱鞘囊腫~
右手手腕在跟手背同一側的關節處長了一顆囊，
剛開始還以為是抽筋結塊or腕隧道，
後來去看醫生才知道我這個裡面的是組織液&會愈來愈硬直到右手不能動，
現在每天都綁著護手腕+擦藥，
請大家一定要愛惜自己的手腕
zsh5566lynn 2015-1-8 13:59
版主大大辛苦了,
如果手因為長期使用滑鼠不適的話,
建議稍微熱敷一下,
可以緩解疲勞的,
眼睛也一樣.
要好好照顧自己喔!
加油!!
我名三人 2015-1-8 18:59
剛才看了各個版區版主給予的注意事項，發現做版主的真的好辛苦∼晚上會痛醒，不能好好休息的
辛苦你們啦（親∼
版主們多休息休息吧！大家會為了你們留意發表文章的格式，減少你們的工作量的！
交給我們吧:110:
早日康復！
可愛小朱 2015-3-24 09:46
我也是手痛一族˙醫生說會好:) ˙但現在跟我說不會全好˙偶爾會痛˙醫生你耍我啊˙˙
(腕隧道症候群)這個我真的不懂˙但很可怕˙非常痛沒辦法忍受˙若是我得˙真的哭死了˙
大家要好好愛惜身體每各部位˙˙˙
十三幺 2015-3-24 10:33
在很久很久之前，第一次在家裝了網，整天整夜蹲在電腦前，終於把自己的mouse hand玩謝了，戴着個护腕戴了很久，現在滑鼠用多了手也會變雪條，麻痹
akina0716 2015-3-24 17:49
本來不想出來晒丟臉事蹟的...但有版主珠玉在前,突然覺得像俺這樣的人其實不少...
俺之前做了一陣子接件工作,有次幫朋友公司趕急件,自己手上也一堆稿...
一不小心操過頭,不理它繼續趕稿...好不容易終於趕上截稿...手卻痛到無法控制...
（俺想多數原因其實是姿勢不正確,加上一天超過10個小時在操俺的手！）
結果..連動根指頭都痛到不行,非常痲痹,僵硬...就像你那樣,
更別說只是拿個小東西了∼之後花了一年看醫找中醫針灸調理...
其間跟各個接稿公司說再見,朋友那兒連修稿都沒辦法∼差點友情也要say goodbye∼
且去看診的數個醫師都說...因為治療不及時,受傷地方已經無法復原∼
（就是重複受傷地方沾黏住了的意思！所以手舉高或某些動作角度作不出來了！）
俺以後與接件無緣了！！繪圖原本對俺來說跟空氣一樣∼現在只能當興趣或閒暇娛樂∼
現在上網或做文字工作都需適可而止,因為手殘沒辦法允許∼∼很傷悲的啊啊啊！！:tk_42
（賺得錢都不夠俺看醫生,最重要是俺視繪圖如命...卻只能當過路人或多數腦補...嘆∼）
skydream999 2015-4-8 03:30
之前也有發生過手腕發麻的感覺
很害怕也是這種病
現在每天都會抽空轉個手腕運動
還有就是手不要放在電腦桌上維持同一個姿勢太久
也盡量避免撐在下巴
努力半年之後
發麻情況真的是有改善